"Chuyện ấy" khi đang mang thai

[ad_1]

Đây là những giai thoại thường gặp khi nói về quan hệ tình dục (QHTD) khi mang thai. Đúng – sai như thế nào?

Nhiều người lo lắng chuyện “cha mẹ ham hố” gây mất an toàn cho thai nhi thành ra ít dám nghĩ đến quan hệ tình dục khi mang thai dù lắm khi cũng có "thèm" sex". Bác sĩ Nguyễn Bá Hưng, BV Nam học và hiếm muộn Hà Nội chia sẻ những lo lắng bạn có thể gặp phải khi muốn trải nghiệm quan hệ tình dục khi mang thai.

Bác sĩ Nguyễn Bá Hưng, BV Nam học và hiếm muộn Hà Nội

Thắc mắc thường gặp về sex trong thai kỳ

- Dương vật có thể đụng chạm làm tổn thương em bé!

Khi mang thai, cổ tử cung của người phụ nữ lập tức đóng lại. "Cậu nhỏ" của chồng không thể nào đi hết chiều dài của âm đạo, xuyên qua cổ tử cung để chạm vào bé. Nếu thai kỳ không có yếu tố bệnh lý thì cuộc yêu trong lúc mang bầu hoàn toàn không có vấn đề gì cả

- Có mẹ bầu ốm nghén tới mức không muốn quan hệ. Nhưng có trường hợp thấy ham muốn hơn trước khi có thai, điều này có bất thường không?

Cơn ốm nghén này làm đa số phụ nữ thấy kiệt sức. Nhưng một số khác lại cho biết mình cảm thấy rạo rực hơn. Tất cả vẫn là do sự thay đổi hormone và cách cơ thể mỗi người đáp ứng lại với sự thay đổi này. Tuần hoàn thông suốt hơn, nhiều máu hơn đến với âm vật và âm đạo giúp bạn cảm thấy dễ bị kích thích hơn. Thậm chí có người còn dễ lên đỉnh hơn so với bình thường.

- Nếu có thể duy trì nhịp sinh hoạt tình dục như bình thường thì “lên đỉnh” khi mang thai có những lợi ích gì?

Nếu bạn có thể duy trì nhịp sinh hoạt tình dục bình thường so với trước khi mang thai thì lợi ích đầu tiên sẽ là không phải hành hạ mình trong cảm giác ức chế vì phải kiêng khem. Quan hệ tình dục khi mang thai cùng với người mình yêu thương có thể giúp phụ nữ xả stress, cảm thấy dễ chịu hơn, sẵn sàng hơn để đón nhận một vai trò mới.

Và cũng có thể có những nguy cơ

Nếu không đủ kiên nhẫn, việc sinh hoạt tình dục dễ gây ra sự bất hòa. Vì trong giai đoạn này, chị em thay đổi nhiều về cả tinh thần và thể chất. Bạn có thể cáu gắt nhiều hơn, yêu cầu nhiều hơn, khó thỏa mãn hơn. Ngoài ra, các triệu chứng cơ thể như nôn ói, táo bón, kiệt sức cũng là một thử thách..

Trừ các trường hợp bệnh lý, "chuyện ấy" khi mang thai vẫn được khuyến khích

Về mặt tâm lý, nếu chưa có hiểu biết hay thảo luận kỹ càng cùng với nhau, các cặp đôi dễ rơi vào cái bẫy chịu đựng. Cảm giác xấu hổ, tội lỗi vì nghĩ “không ai làm như mình”. Cảm thấy khó chịu nhưng cố gắng chịu đựng để chiều lòng người còn lại… Để tránh tác dụng ngược, hãy quan hệ khi cả hai sẵn sàng và đều cảm thấy thoải mái.

Những nguy cơ có thể nhắc tới bao gồm: viêm nhiễm âm đạo, động thai, sảy thai, sinh non… Tuy rằng các trường hợp này rất hiếm xảy ra, nhưng vẫn cần được lưu ý.

Quan hệ tình dục khi mang thai – Làm thế nào cho đúng?

- Khi nào có thể?

Thường từ 3 tháng giữa thai kỳ, các triệu chứng ốm nghén sẽ bớt đi. Người mẹ đã quen với việc có một cơ thể khác bên trong cơ thể mình. Tâm trạng và cơ thể đều thoải mái hơn. Và đây là lúc người phụ nữ sẵn sàng hơn cho việc tận hưởng.

- Khi nào nên tránh?

Một trong hai người không cảm thấy thoải mái đối với việc quan hệ.

Đã từng có chảy máu trong khi mang thai. Việc quan hệ có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt là khi bánh nhau đóng thấp.

Đang mang song thai hoặc nhiều hơn

Có triệu chứng của tiền sản giật như phù, cao huyết áp

- Tư thế nào phù hợp nhất?

Các tư thế quen thuộc trước đây của hai bạn hầu hết đều an toàn. Miễn là bạn còn thấy thoải mái, hãy cứ tiếp tục với thói quen. Lưu ý tránh tình dục ở chỗ cao có nguy cơ té ngã.

Chuyện chăn gối vốn luôn cần sự hòa hợp của cả hai. Về mặt khoa học, quan hệ tình dục trong thai kỳ là an toàn trong hầu hết trường hợp. Hãy mạnh dạn lắng nghe cơ thể, lắng nghe nhau và cùng khám phá những cung bậc cảm xúc thi vị của chặng hành trình thai kỳ, bạn nhé. Còn tất nhiên không quan hệ trong lúc có thai cũng không hẳn là sai. Vì đây hoàn toàn là lựa chọn cá nhân và không ai ngoài hai bạn quyết định được./.

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/chuyen-ay-khi-dang-mang-thai/?feed_id=19698&_unique_id=663144c562780

Read More»

Bột sắn dây tốt nhưng cực độc nếu không biết dùng đúng cách

[ad_1]

Tinh bột sắn dây - Ảnh minh họa

Món quà quý của thiên nhiên phòng chữa nhiều bệnh

Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, nguyên chủ nhiệm khoa y học cổ truyền, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết bột sắn dây là loại tinh bột thơm ngon, giàu dưỡng chất, được chiết xuất từ củ cây sắn dây (Radix Puerariae). Đây là một món quà tuyệt vời mà Mẹ thiên nhiên ban tặng cho chúng ta.

Trong bột sắn dây chứa khoảng 60% là tinh bột protein, 40% còn lại là một số hoạt chất thuộc nhóm isoflavonoid: puerarin, puerosid A, puerosid B và hợp chất nhóm olean triterpene, trong đó:

Puerarin: Chỉ tồn tại duy nhất trong bột sắn dây, có tác dụng chữa đau đầu, ù tai,...

Isoflavonoid: Tăng sắc tố da, trị nám, chống oxy hóa...

Daidzein: Hợp chất kháng viêm, kháng khuẩn, chữa mụn nhọt, rôm sảy..., có khả năng kháng các tế bào ung thư,...

Theo y học hiện đại, tinh bột sắn dây thường dùng để pha trực tiếp với nước hoặc kết hợp với một vài vị thuốc đông y giúp cho cơ thể: Hạ nhiệt; cải thiện lưu lượng tuần hoàn não và động mạch vành tim; 

Làm giảm đường huyết, điều hòa rối loạn lipid máu; Hạ huyết áp, chống loạn nhịp tim; Ức chế ngưng tập tiểu cầu; Giải độc, bảo hộ tế bào gan; Chống oxy hóa, lão hóa và ung thư; Dự phòng tích cực tình trạng nhiễm vi rút đường hô hấp; Nâng cao năng lực chịu đựng của cơ thể trong tình trạng thiếu oxy; Tăng cường khả năng ghi nhớ.

Không chỉ vậy, tinh bột sắn dây hiện nay còn được rất nhiều chị em sử dụng để làm đẹp cho da trắng trẻo và mịn màng.

Theo y học cổ truyền, tinh bột sắn dây vị ngọt, tính mát, vào được các kinh tỳ, vị và phế, có công dụng tán nhiệt, tuyên độc, giải biểu, thấu chẩn, sinh tân dịch, chỉ tả, giải co giật, chỉ khát, giải độc rượu, thoái nhiệt, giải cơ và thăng đề vị khí, thường được dùng để chữa sỏi thời kỳ đầu, chứng biểu nhiệt, tiêu chảy, gáy đau vai cứng, đau trước trán, tà ở kinh dương minh, lưng sau cứng đau…

Một số cách dùng cụ thể:

- Đau bụng đi ngoài giống kiết lỵ: Dùng bột sắn dây hòa vào nước cùng với một chút đường để uống.

- Chữa cảm, nôn, đau đầu ở trẻ nhỏ do bị cảm, gió: Nấu chín bột sắn dây cùng gạo tẻ thành cháo, thêm gừng giã nát, cho trẻ ăn từ 3 - 5 ngày.

- Chống ngứa do mồ hôi gây nên: 5g bột sắn dây, 5g thiên hoa phấn, 20g hoạt thạch. Trộn đều hỗn hợp rồi rắc lên những vùng bị ngứa.

- Vùng ngực và bụng cảm thấy nóng cồn cào, khát nước: Lấy 120g sắn dây trộn đều với 15g gạo tẻ nấu thành cháo, ăn từ 3 - 5 ngày.

- Chữa kiết lỵ do nhiệt: Để chữa các triệu chứng như đau bụng, nóng rát vùng hậu môn, phải rặn khi đại tiện, pha bột sắn dây với nước và đường, sau đó nấu chín đặc và chia ăn 2 - 3 lần trongngày.

- Chữa viêm họng: Bột sắn dây giúp cơ thể kháng viêm và ức chế một số vi khuẩn có hại. Vì thế, nếu bị viêm họng, bạn có thể lấy 10-15g bột pha nước nóng để uống. Sau vài ngày, triệu chứng viêm họng sẽ chấm dứt hoàn toàn.

- Chữa ngộ độc rượu: Hòa tan bột sắn dây với một chút đường, có thể thêm nước cốt chanh. Có thể sử dụng muối thay cho đường để làm tăng hiệu quả của phương pháp này.

- Chống ngứa do mồ hôi: Trộn đều bột sắn dây 5g, hoạt thạch 20g, thiên hoa phấn 5g, sau đó rắc lên những nơi ẩm ngứa.

- Cảm nắng, nhức đầu, sốt nóng: Lấy khoảng 12g bột sắn dây hòa vào nước cùng với một chút đường để uống.

Dùng không đúng dễ nguy hiểm

Bác sĩ Toàn nhấn mạnh để uống bột sắn dây hiệu quả tốt nhất, trước tiên phải biết chọn mua tinh bột sắn dây ta (loại giống của Việt Nam, hay gọi là sắn dây ta, tuy trồng tốn diện tích và năng suất thấp) hơn là mua bột sắn dây giống Ấn Độ và Trung Quốc.

Cách phân biệt bằng mắt thường: Nếu là tinh bột sắn dây ta lọc kỹ màu trắng tinh như ngà, cho miếng nhỏ vào lưỡi ngậm thì tan hết, có cảm giác mát lạnh (phản ứng thu nhiệt). Các mảnh vỡ của tinh bột sắc cạnh, mùi thơm đặc trưng của tinh bột sắn. Khi pha với nước lạnh, uống hết mà trong cốc không còn lại vẩn, bụi...

Còn sắn dây giống khác hoặc tinh bột pha trộn với các loại bột khác thì các mảnh vỡ cạnh  không còn sắc cạnh mà tròn giống viên sỏi cuội. Sắn dây rất tốt cho cơ thể, nhưng theo bác sĩ Toàn, khi dùng bột sắn dây cần chú ý:

Dù cơ thể bạn có khỏe mạnh như thế nào, hay thích uống thì cũng không nên lạm dụng. Tốt nhất là 1 cốc pha 2-3 thìa ăn phở bột sắn dây. Một tuần dùng khoảng 3-4 lần.

Theo như Đông y, hàn tính của sắn dây khá mạnh, do vậy trẻ em không nên sử dụng quá nhiều để tránh tình trạng lạnh bụng, tiêu chảy.

Phụ nữ khi mang thai nếu có cảm giác mệt mỏi, cơ thể cảm thấy lạnh thì không nên sử dụng, vì tính hàn sẽ khiến tình trạng cơ thể trở nên khó chịu hơn.

Nếu cảm thấy nóng trong người, táo bón, mụn nhọt, rôm sảy thì nước sắn dây có tác dụng rất tốt đối với cơ thể, nhanh hơn cả các hóa chất nhân tạo, giúp giải quyết tận gốc của bệnh.

Không nên sử dụng bột sắn dây cho phụ nữ bị động thai, vì có thể gây nên tình trạng sẩy thai.

Không dùng trong trường hợp bị hàn thấp mức độ nặng. Khi cơ thể đang lạnh thì không nên uống nước sắn dây. Những người mắc các bệnh lý đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng mạn tính, hội chứng ruột kích thích, viêm gan mạn tính, viêm tụy mạn tính… thuộc thể hư hàn thì cũng cần thận trọng khi dùng.

Người bị huyết áp thấp, cơ thể suy nhược không nên sử dụng bột sắn dây vào buổi sáng do đây là thời điểm lượng hormone trong máu khá thấp.

Không uống sắn dây khi đói hoặc vào ban đêm vì sẽ khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động liên tục, có thể ảnh hưởng không tốt cho dạ dày. Thời điểm tốt nhất để uống bột sắn dây là sau bữa trưa hoặc tối khoảng 30 - 60 phút.

Mát lành củ sắn dây luộc tháng 4

TTO - Phố phường Hà Nội những ngày này không khó để gặp những gánh hàng rong bán khoai, mã thầy và củ sắn dây luộc. Nhớ ra thì mùa thu hoạch sắn dây đã đến tự lúc nào...

[ad_2] Nguồn: Tuổi trẻ https://mevabedanang.com/bot-san-day-tot-nhung-cuc-doc-neu-khong-biet-dung-dung-cach/?feed_id=19236&_unique_id=6625d1706e1e0

Read More»

Tâm sự của ông bố chăm con toàn thời gian

[ad_1]

Anh Hải (32 tuổi, sống tại TP HCM) quyết định nghỉ việc văn phòng để ở nhà trở thành ông bố chăm con toàn thời gian. Với anh Hải, điều này xuất phát từ tình yêu thương dành cho người vợ có biệt danh là Chút Chít và đứa con tên ở nhà là HecQuyn.

"Chắc mọi người cũng biết sau sinh người vợ nào cũng cần 1 thời gian dài để phục hồi sức khỏe và thoải mái về tâm lí sau 9 tháng 10 ngày mang bầu và khoảng thời gian chăm con trong tháng. Cho nên việc quyết định ở nhà chăm con phụ vợ, mình nghĩ đó là quyết định đúng đắn và chưa bao giờ nghĩ là sai cả", anh Hải nhận định.

Trước đây, ông bố 1 con từng có công việc văn phòng ổn định, tuy nhiên do tính chất công việc phải đi công tác nhiều, ít có thời gian dành cho vợ con. Hiện tại khi đã quyết định ở nhà, anh Hải vẫn làm online, tập trung chăm sóc gia đình. 

Anh Hải và con trai.

Nhiều người gièm pha "Sao đàn ông lại phải ở nhà chăm con"?

"Cũng giống như bao cặp đôi khác thì việc quyết định ai sẽ nghỉ làm chăm con và ai đi làm để kiếm tiền là câu chuyện muôn thuở, từ khi HecQuyn được 4 tháng mình đã lên kế hoạch khá cụ thể và chi tiết nên khi chia sẻ, vợ mình cũng đồng ý theo phương án đó. 

Khoảng thời gian mình ở nhà chăm con, cũng có nhiều ý kiến lắm, nào là sao không đi làm rồi sao không để vợ chăm rồi sao không kêu nội ngoại lên giữ. Quan điểm của mình thì rất rõ ràng, con mình sinh ra thì mình phải có trách nhiệm, nội ngoại chỉ hỗ trợ phần nào đó thôi, mình không thể phó thác hết cho nội ngoại được. 

Có thể mình sẽ cực 1 chút khi mà phải tìm hiểu cách nuôi dạy con như thế nào, chế độ ăn của từng tháng rồi con khóc, rồi tiêm phòng rồi đủ thứ nhưng mà có như vậy mình mới hiểu được ngày xưa mình đã được nuôi dạy như thế nào. Thấu hiểu được sự vất vả đó mình lại yêu thương ba mẹ mình hơn", anh Hải tâm sự. 

Ông bố 1 con khẳng định không ai nuôi con mà nhàn nhã cả, mỗi gia đình lại có những khó khăn và vất vả riêng. Tuy nhiên, vì sinh ra trong nghèo khó, thấu hiểu sự cực khổ mà ông bố trẻ đều vượt qua được. Cũng có những lúc con khóc không rõ lý do, sữa chưa kịp nóng để cho con ăn, con khó ngủ, khó chịu trong người... 

Những lúc như thế, anh Hải lại cố gắng nhẹ nhàng, tỉ tê với con như những người bạn. Trộm vía em bé HecQuyn dần ngoan ngoãn hơn. 

Những ngày tháng đồng hành cùng con.

Được ở cạnh con khiến người bố thêm thấu hiểu sự vất vả của vợ, yêu thương gia đình hơn

Có khoảng thời gian ở bên cạnh và chăm sóc khiến tình cảm của hai bố con khăng khít hơn. 

"2 tháng toàn thời gian chăm con, mình cảm nhận được sự hạnh phúc khi có con như thế nào, thích ngắm con khi con ngủ, cười đùa vui chơi cùng con và đặc biệt hơn là chính tay mình chuẩn bị những món ăn dặm cho con. Quãng thời gian ăn dặm cho con là những tháng ngày vất vả mà mình tin ông bố bà mẹ nào cũng phải trải qua. 

Phụ nữ ở nhà chăm con là điều bình thường nhưng mà đàn ông ở nhà chăm con thì chắc chắn sẽ còn khá lạ lẫm với nhiều người. Nhưng mà tùy vào suy nghĩ, cũng như điều kiện, khả năng của mỗi gia đình thì việc đàn ông ở nhà chăm con thay vợ thời nay, quan điểm của mình là nếu ai làm tốt việc chăm con hơn thì người đó chịu trách nhiệm chính, người còn lại sẽ phụ giúp thêm. 

Tổ ấm của gia đình nhỏ

Và mình biết là không chỉ riêng mình mình đâu, còn rất nhiều người đàn ông như mình đang ngày đêm ở nhà chăm con thay vợ nên là mình cũng xin nhắn nhủ rằng chúc các ông bố hoàn thành tốt nhiệm vụ và luôn yêu thương gia đình nhỏ của mình nhé vì gia đình chính là gốc rễ của sự thành công trong cuộc sống này", anh Hải nhắn gửi. 

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/tam-su-cua-ong-bo-cham-con-toan-thoi-gian/?feed_id=19215&_unique_id=66254b5b91851

Read More»

Tại sao trẻ cần được tiêm nhắc lại vắc-xin cúm hàng năm?

[ad_1]

Cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp nguy hiểm đối với trẻ nhỏ. Bệnh có khả năng lây nhiễm cao, dễ gây ra đại dịch lớn nhưng bệnh có thể dự phòng trước nếu tiêm vắc-xin cúm đúng lịch. Tuy nhiên nhiều phụ huynh thắc mắc tại sao vắc-xin cúm lại phải nhắc lại mỗi năm một lần.

Vì sao trẻ em rất dễ mắc cúm?

Cúm là một loại bệnh truyền nhiễm cấp tính do các loại virus (virus cúm A, B, C) gây ra. Bệnh có thể lây qua đường hô hấp hoặc từ nước bọt hay dịch cổ từ người này sang người khác hoặc từ gia cầm sang người. Bệnh cúm có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và thường xảy ra vào những đợt giao mùa, thời tiết thay đổi.

Đối tượng người già, bà bầu, trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh rất dễ mắc cúm bởi đề kháng và hệ miễn dịch yếu. Nếu hệ thống miễn dịch của con người không đủ sức ngăn chặn, các virus này sẽ đi vào máu, thâm nhập vào các cơ quan của cơ thể và bắt đầu phá hủy dần.

Tại sao trẻ không miễn dịch được với bệnh cúm?

Đặc trưng của virus cúm là khả năng biến đổi theo thời gian. Sự thay đổi này khiến chúng có thể thoát khỏi sự kiểm soát của hệ miễn dịch trong cơ thể. Vì thế, miễn dịch với bệnh cúm được tạo ra không thể tồn tại kéo dài trong suốt đời người. Khi một cá thể bị nhiễm virus cúm, kháng thể chống lại virus sẽ được cơ thể tạo ra một cách đặc hiệu. 

Khi virus thay đổi trong việc biểu hiện các kháng nguyên trên bề mặt, kháng thể đã sản xuất trước đó không còn khả năng nhận diện được loại virus mới này, từ đó hệ miễn dịch không bảo vệ được cơ thể trước bệnh cúm. Tuy nhiên, những kháng thể này vẫn còn khả năng bảo vệ một phần trước những chủng virus mới.

Lý do trẻ cần được tiêm nhắc lại vắc-xin cúm hàng năm là gì?

Cúm thường xuất hiện nhiều vào thời điểm giao mùa thu đông, đông xuân... Đây là bệnh lý xảy ra dễ gây các biến chứng nghiêm trọng. Virus gây bệnh cúm thường xuyên thay đổi đặc điểm các kháng nguyên trình diện. Đây là nguyên nhân chính của việc cần tiêm nhắc lại vắc-xin cúm hàng năm. 

Vắc-xin cúm được sản xuất trên thị trường có thành phần luôn thay đổi để phù hợp với sự xuất hiện của những chủng virus mới xuất hiện trên lâm sàng. Bên cạnh đó, kháng thể chống lại virus cúm do cơ thể sản xuất ra có thời gian tồn tại không quá 1 năm. Vì thế để đảm bảo hàm lượng kháng thể đủ để bảo vệ cơ thể, việc tiêm nhắc lại vắc-xin cúm hàng năm là điều cần thiết.

Điều này không chỉ áp dụng với trẻ mà còn cả người lớn.

Trẻ cần được tiêm vắc-xin cúm vào thời điểm nào?

Mỗi năm, trẻ nên được nhắc lại vắc-xin cúm 1 lần. Đây là biện pháp an toàn giúp phòng chống bệnh cúm và các bệnh lây qua đường hô hấp. Em bé đã được chích ngừa có tỉ lệ mắc bệnh cúm thấp hơn, nếu bị mắc các triệu chứng và ảnh hưởng cũng sẽ nhẹ hơn so với những người không chích ngừa.

Thông thường, trẻ nhỏ và cả người lớn sẽ được tiêm vắc-xin trước khi đến mùa cúm hàng năm. Vắc-xin năm sau sẽ được Tổ chức Y tế Thế giới dự đoán và sản xuất phù hợp với sự biến đổi của virus trong thời gian đó. Đặc biệt, nên chích ngừa sớm nhất có thể khi có vắc-xin của năm đó.

Đối với trẻ nhỏ từ 6 - 35 tháng tuổi khi tiêm những mũi vắc-xin đầu tiên, thì thời gian tiêm mũi đầu tiên với mũi thứ 2 là cách nhau 4 tuần, liều lượng mũi đầu tiên là 0,25ml.

Các loại vắc-xin tiêm phòng cúm cho trẻ

Hiện nay, có 2 loại vắc-xin phòng cúm được sử dụng tại Việt Nam gồm: Vaxigrip (Pháp) và Influvac (Hà Lan). Lịch tiêm phòng cúm cho trẻ chi tiết như sau:

Tên vắc-xin	Độ tuổi	Số mũi
Vắc-xin Vaxigrip và Influvac	Trẻ từ 6 tháng – 9 tuổi chưa từng tiêm vắc-xin cúm	- Tiêm 2 mũi cách nhau tối thiểu 1 tháng.   - Sau đó tiêm nhắc lại 1 mũi hằng năm.
	Trẻ trên 9 tuổi và người lớn	- Tiêm 1 mũi 0.5ml   - Sau đó tiêm nhắc lại hàng năm.

Những trẻ nào không nên tiêm phòng cúm?

Dù mang lại hiệu quả phòng bệnh tốt nhưng một số trường hợp sau không nên tiêm phòng cúm:

- Bé nhỏ hơn 6 tháng tuổi. 

- Trẻ từng có các phản ứng nghiêm trọng với vắc-xin cúm trong quá khứ. 

- Trẻ không khỏe hoặc bị sốt.  

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/tai-sao-tre-can-duoc-tiem-nhac-lai-vac-xin-cum-hang-nam/?feed_id=18550&_unique_id=66153bffb823e

Read More»

Trend "đưa con đi off" ngày càng hot khiến thứ này bán cực chạy

[ad_1]

Xuất phát từ một hội nhóm mua sắm và thanh lý đồ Hàn Quốc, các mẹ cùng có đam mê sắm đồ đẹp cho con đã lên kế hoạch tụ tập. Không phải chỉ là giao lưu thông thường mà các con sẽ được lên concept đồ sao cho tông xoẹt tông, trang phục phối hài hòa giữa mẹ và bé. Ngoài ra, địa điểm tổ chức cũng phải là một quán cafe được thiết kế thật đẹp hoặc một nơi rộng rãi, đủ chỗ để cho khoảng 30-40 thành viên có thể tham gia. 

Bên cạnh đó, một món phụ kiện gần như là không thể thiếu trong tất cả các buổi off của "hội không răng" chính là chiếc ghế Hoo, một loại ghế được thiết kế dành cho các bé đang trong giai đoạn tập ngồi, ăn dặm. Màu sắc bắt mắt, kiểu dáng nhỏ gọn, xinh xắn, chiếc ghế này ngay lập tức được tận dụng giúp các bé có thể ngồi vững trong loạt kiểu ảnh sống ảo của hội mẹ bỉm. 

Chiếc ghế này là một đồ vật cực hữu ích cho mẹ bỉm trong quá trình chăm con, thế nên nhiều mẹ đã sắm nó ngay khi bé đến tuổi học ngồi. Tuy nhiên, từ khi trend "đưa con đi off" ngày càng lan rộng thì chiếc ghế này được biết đến nhiều hơn, bán "đắt như tôm tươi" khi được hội mẹ bỉm đua nhau săn về. 

Hội "tiểu yêu" cùng nhau ngồi trên ghế.

Chiếc ghế khá chắc chắn, an toàn cho bé.

Giúp con ngồi vững và trở nên đẹp hơn khi "sống ảo"

Buổi off nào cũng không thể thiếu chiếc ghế này.

Chiếc ghế Hoo có gì đặc biệt mà nhiều mẹ thích đến vậy?

Ghế ngồi kiêm ghế ăn dặm gấp gọn Hoo là sản phẩm thông dụng cho bé của các ông bố bà mẹ Hàn quốc - item tuyệt vời dành cho gia đình có bé hay dịch chuyển. Cha mẹ có thể dùng cho bé vì có rất nhiều tính năng như cho bé ngồi ăn cùng gia đình, ghế tiện lợi khi mang về quê hoặc đi du lịch, tháo bàn ăn ra ghế có thể dùng làm ghế ngồi hàng ngày cho bé... và gần đây nhất là xuất hiện thật xinh xắn trong loạt khung ảnh sống ảo. 

Một số tính năng của chiếc ghế Hoo

- Ghế gấp gọn nên ba mẹ chỉ cần 1 thao tác đơn giản và chiếm rất ít diện tích khi không sử dụng ghế.

- Chất liệu vải 300D Oxford Fabrics cứng cáp không hề gây bí nóng cùng với khung ghế chắc chắn, kiên cố làm từ thép chất lượng cao.

- Bàn ăn của ghế rộng. Khay ăn này dễ dàng tháo rời, lắp ra lắp vào tuỳ ý muốn.

- Dây đai khoá an toàn và hiệu quả, chân ghế hình chữ X chống trơn trượt... túi lưới phía sau ghế đựng đồ.

- Dây đai đi kèm dùng khoá ghế khi để ghế trên ghế người lớn hoặc ghế cao khác.

- Kích thước nhỏ gọn các mẹ có thể mang theo mọi nơi cùng với bé.

- Độ bền được chứng nhận bởi KC theo tiêu chuẩn an toàn trẻ em.

- Có kèm dây an toàn cố định ghế khi muốn cho bé ngồi ăn cùng gia đình trên bàn ăn.

- Ghế có túi đựng cực tiện lợi và sang chảnh.

- Ghế dùng được từ 6 đến 36 tháng.

- Cân nặng chịu được 0-15kg.

Giá của chiếc ghế này khoảng 640,000 đồng. Các mẹ có thể mua tại đây.

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/trend-dua-con-di-off-ngay-cang-hot-khien-thu-nay-ban-cuc-chay/?feed_id=17983&_unique_id=6607c43944820

Read More»

Người thừa cân lưu ý gì khi chạy bộ?

[ad_1]

Người dân tập thể dục tại nhà thi đấu Phú Thọ, quận 11, TP.HCM - Ảnh minh họa: QUANG ĐỊNH

Gần đây có một số runner bị đột tử liên quan tim mạch hoặc mất nước, điện giải. Có một số nguy cơ chính đe dọa đến sức khỏe của một người chạy bộ thông thường và những người tập luyện đặc biệt, thừa cân, béo phì. Cần phải lưu ý ra sao?

Cẩn trọng chấn thương

So sánh với các môn thể thao sức bền khác như bơi lội, hoặc các bộ môn đồng đội như bóng rổ, bóng đá thì chạy bộ có vẻ an toàn hơn cho những người mới bắt đầu. Tuy nhiên, tỉ lệ chấn thương thấp không có nghĩa là người chơi thể thao không gặp phải các chấn thương khi chạy.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng với một người tăng thêm 1kg trọng lượng cơ thể, khi chạy bộ, khớp gối của họ sẽ phải chịu thêm 2 - 3kg lực tải. Vì vậy mặc dù dựa trên chỉ số BMI thì người thừa cân và béo phì không chênh lệch nhiều, nhưng lực tải mà khớp gối phải chịu đựng khi chạy bộ lại tăng lên đáng kể.

Ví dụ ở người bình thường cân nặng là 60kg, chỉ cần người này tăng lên 65k thì khi chạy bộ, khớp gối của họ phải chịu thêm 10 - 15kg lực tải. 

Do vậy, chưa kể đến các vấn đề liên quan thể lực và sức khỏe tim mạch, việc thừa cân đã làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối, đủ để cản trở quá trình tập luyện và tuổi thọ của người béo phì.

Chạy bộ cần có phương pháp đúng

Liệu chạy bộ có phải là hình thức tập luyện thích hợp cho người thừa cân, béo phì?

Bản chất của việc thừa cân là do năng lượng tiêu hao do hoạt động ít hơn so với năng lượng nạp vào từ thức ăn, nên ở người béo phì, khả năng chạy chắc chắn sẽ thấp hơn so với người bình thường. 

Mặc dù phải đối mặt với nhiều nguy cơ hơn nhưng không có nghĩa người thừa cân, béo phì không thể chạy bộ. Việc chạy bộ hay đi bộ nhằm mục đích rèn luyện thể lực hoặc giảm cân vẫn có thể thực hiện nhưng cần phải thay đổi cách rèn luyện.

Các phương pháp hữu ích:

1. Bắt đầu thật chậm

Khi bắt đầu quá trình chạy, toàn bộ hệ thống gân cơ của người sẽ phải hoạt động nhiều hơn so với việc di chuyển thông thường. Trọng lượng càng nặng thì gánh nặng cho cơ xương khớp sẽ càng lớn. Đó là lý do người thừa cân, béo phì cần bắt đầu từ từ và kiên nhẫn để giúp cho các khớp không bị quá tải.

So với đi bộ, sức tải lên các khớp sẽ gấp 2 - 3 lần. Vì vậy khi mới bắt đầu, người thừa cân nên tập đi bộ đúng tư thế trước.

Bắt đầu bằng 15 phút đi bộ và thực hiện khoảng 3 lần/tuần và chỉ cần tăng lên 5 phút mỗi tuần trong khoảng 2 - 3 tuần đầu tiên. Sau đó tùy thuộc vào khả năng thích nghi của bản thân mà người tập luyện có thể kết hợp giữa đi bộ và chạy bộ (ví dụ: 1 phút đi bộ xen kẽ với 1 phút chạy bộ và lặp lại luân phiên từ 3 - 5 hiệp mỗi lần tập).

Một khi cảm thấy các bài tập trên dễ dàng hơn, có thể tăng lên 2 phút chạy bộ xen kẽ 1 phút đi bộ, hoặc tăng số hiệp mỗi lần tập. Quan trọng nhất là không được quên kéo giãn cơ và ngâm chân nước lạnh sau mỗi buổi tập.

2. Tập trung vào chương trình chạy cường độ thấp đến trung bình

Để thực hiện được điều này đòi hỏi người thừa cân phải hiểu được cơ thể mình có thể đi được quãng đường bao nhiêu. Chương trình chạy cường độ thấp nghĩa là chỉ đi bộ hoặc chạy bộ dưới 75% quãng đường tối đa có thể đi được và trung bình nghĩa là khoảng từ 75% - 80%.

Một trong những mẹo để không đi bộ quá trung bình là tập luyện sao cho bạn vẫn có thể vừa đi vừa trò chuyện với người bên cạnh. Phương án này nhằm mục đích giảm tải cho các khớp trong khi giúp cho thể lực sẵn sàng cho những bài tập cường độ cao hơn sau này.

Điều cần lưu ý ở người thừa cân là chỉ chạy trên các bề mặt bằng phẳng. Tuyệt đối tránh xa các bài chạy trail do khả năng cảm nhận của các khớp chưa sẵn sàng cho các bề mặt đường hỗn hợp.

3. Lựa chọn một đôi giày tốt

Tùy vào từng bộ môn chạy khác nhau mà nhà sản xuất sẽ đặt các đệm giảm sốc tập trung vào phần trước hay phần sau nhiều hơn. Người thừa cân nên chọn các loại đế giày có hạt hấp thụ sốc trải dài cả phần trước lẫn phần sau của giày.

4. Đừng quên những bài tập cơ bắp

Một cơ thể có cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp cho tư thế chạy bộ và thể lực người chạy tốt hơn, cho dù là người bình thường hay thừa cân. Cơ bắp được rèn luyện sẽ trở nên linh hoạt hơn, từ đó giúp cho các cơ phối hợp nhịp nhàng hơn khi chạy.

Điều này lý giải vì sao chạy bộ thường xuyên thì gân cơ của người chạy sẽ đỡ bị mỏi hơn so với người thỉnh thoảng mới chạy một buổi. Ngoài ra, các cơ ở thân mình khi được rèn luyện sẽ giúp bạn tránh được các chấn thương không đáng có khi phải điều khiển cơ thể đang bị thừa cân.

Hai bài tập cơ thân mình phổ biến, không tốn kém, phù hợp với người thừa cân là bài plank và squats. Các bài tập này nên được thực hiện 2 - 3 lần mỗi tuần.

Chỉ số BMI

Thể trạng người thừa cân, béo phì khác hoàn toàn so với người bình thường nên những người này càng phải lưu ý. Trong giới dinh dưỡng và y học thể thao, hiện tại phân biệt rõ ràng giữa người thừa cân, béo phì thông qua chỉ số BMI (Body Mass Index).

Chỉ số này được tính bằng cách lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao của người tập luyện. Nếu chỉ số này trên 23 được gọi là người thừa cân và nếu trên 25 thì được xem là béo phì.

[ad_2] Nguồn: Tuổi trẻ https://mevabedanang.com/nguoi-thua-can-luu-y-gi-khi-chay-bo/?feed_id=17262&_unique_id=65f658a13f112

Read More»

Cha mẹ làm ngay điều này trước khi bộc lộ sự tức giận với con cái

[ad_1]

Sự tức giận của cha mẹ có thể khiến trẻ cảm thấy căng thẳng và tự đổ lỗi cho bản thân. (Ảnh: ITN).

Không ít trường hợp cha mẹ thể hiện sự tức giận của mình bằng cách mất bình tĩnh, la mắng con cái hoặc bạo hành về thể chất, lời nói hoặc cảm xúc.

Cha mẹ thường cảm thấy tức giận vì nhiều lý do như cảm thấy mệt mỏi, phải giải quyết các trách nhiệm và đáp ứng nhu cầu của trẻ. Tất cả những điều này đều có thể khiến cha mẹ khó giữ kiên nhẫn hơn.

Chiến lược đối phó sẽ giúp các bậc cha mẹ kiểm soát cơn giận và phản ứng với các tác nhân một cách bình tĩnh.

Sự tức giận ảnh hưởng thế nào đến con cái?

Sự tức giận của cha mẹ có thể khiến trẻ cảm thấy căng thẳng và tự đổ lỗi cho bản thân, điều này ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của chúng. Lớn lên trong môi trường tràn ngập sự tức giận là yếu tố nguy cơ mắc bệnh tâm thần trong cuộc sống sau này của trẻ.

Sự tức giận của cha mẹ thậm chí có thể dẫn đến việc lạm dụng tình cảm bằng lời nói đối với trẻ. Nếu cha mẹ nói những điều tổn thương với con vì tức giận, đứa trẻ có thể nghĩ đó là lỗi của mình và nảy sinh cảm giác vô dụng.

Trẻ em thường phản ứng trước sự tức giận của cha mẹ bằng hành vi tiêu cực, thô lỗ hoặc hung hăng. Chúng cũng có thể bị ốm, xa lánh người khác hoặc mắc chứng khó ngủ.

Nếu sự tức giận biến thành bạo lực thể xác, nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho trẻ. Trừng phạt trẻ về mặt thể chất cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chúng sau này trong cuộc sống: hành vi chống đối xã hội, hiếu chiến, lòng tự trọng thấp, vấn đề sức khỏe tâm thần, mối quan hệ tiêu cực,...

Lý do cha mẹ tức giận với con cái

Cha mẹ có thể cảm thấy tức giận khi ở cạnh con cái vì nhiều nguyên nhân, chủ yếu là do họ phải gánh vác những trách nhiệm và yêu cầu quan trọng, bao gồm: Chăm sóc các thành viên trong gia đình, đang làm việc, quản lý tài chính gia đình, làm việc nhà, chạy việc vặt,...

Tất cả những điều trên làm cha mẹ cảm thấy căng thẳng hoặc choáng ngợp, khiến họ dễ mất kiên nhẫn và trở nên tức giận.

Một số nguyên nhân là do trẻ em có thể không hợp tác hoặc không làm theo yêu cầu của cha mẹ, cư xử thô lỗ với cha mẹ hoặc người khác. Những hành vi này gây ra sự tức giận ở cha mẹ.

Cũng có trường hợp cha/mẹ cảm thấy tức giận vì bạn đời hoặc người lớn khác trong gia đình. Ví dụ, mọi người có thể không đồng ý với nhau về phong cách nuôi dạy con cái, kỷ luật hoặc công việc nhà.

Các bậc cha mẹ cũng có thể cảm thấy thất vọng hoặc tức giận nếu họ phải chịu những áp lực khác, chẳng hạn như căng thẳng liên quan đến công việc, mất ngủ, mệt mỏi, bệnh về thể chất hoặc tinh thần, vấn đề về tiền bạc. Đáng nói, người mẹ cũng có thể trải qua cơn trầm cảm sau khi sinh do thiếu ngủ, cuộc sống bị đảo lộn,...

Kỹ năng và chiến lược kiểm soát cơn giận

Một trong những bước đầu tiên để kiểm soát cơn giận là nhận biết các dấu hiệu của sự tức giận, bao gồm:

- Cảm thấy kích động, khó chịu, gắt gỏng hoặc căng thẳng.

- Căng hoặc siết chặt các cơ, chẳng hạn như cơ ở hàm, vai hoặc tay.

- Bụng quằn quại hoặc căng cứng.

- Thở nhanh hơn.

- Đổ mồ hôi.

- Có những suy nghĩ tiêu cực.

Một khi chúng ta nhận ra dấu hiệu của sự tức giận, chúng ta có thể thực hiện các bước để bình tĩnh và ngăn mình bộc lộ sự tức giận với con cái.

- Giải thích cho trẻ rằng cha mẹ đang bắt đầu cảm thấy tức giận và cần tránh xa vài phút để bình tĩnh lại.

- Tập trung vào việc hít thở sâu và lặp lại điều này cho đến khi cảm thấy bình tĩnh hơn.

- Đếm chậm đến 10 và lặp lại điều này cho đến khi cảm thấy bình tĩnh.

- Tắm nước ấm để thư giãn cơ thể.

- Ra ngoài đi bộ để hít thở không khí trong lành.

- Tìm một không gian yên tĩnh để ở một mình.

- Tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động thể chất, chẳng hạn như chạy bộ, làm vườn, dọn dẹp hoặc làm việc nhà.

- Thực hiện một hoạt động mà bạn thấy nhẹ nhàng, chẳng hạn như vẽ tranh, nghe nhạc hoặc đọc sách.

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/cha-me-lam-ngay-dieu-nay-truoc-khi-boc-lo-su-tuc-gian-voi-con-cai/?feed_id=17094&_unique_id=65f23cbf31c70

Read More»