Những lưu ý khi tiêm phòng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ

[ad_1]

Tiêm phòng cho trẻ đã được Bộ Y tế khuyến cáo là việc làm cần thiết, việc đưa trẻ đi tiêm không đúng lịch, tiêm chủng muộn hoặc tiêm không đầy đủ sẽ dẫn đến nguy cơ cao bị mắc bệnh trước khi được tiêm chủng do không có miễn dịch bảo vệ.

Dưới đây là một số lưu ý mà các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh chỉ ra khi tiêm phòng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ:

Đưa trẻ đi tiêm vaccine phòng bệnh đúng lịch, đủ liều

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, việc tuân thủ theo đúng lịch tiêm phòng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sẽ được bảo vệ an toàn trước các nguy cơ bệnh dịch nguy hiểm. Tiêm đủ mũi và đúng lịch sẽ giúp vaccine phát huy được tối đa hiệu quả, cơ thể trẻ gần như đạt được mức bảo vệ tuyệt đối, nhất là các liều vaccine nhắc lại.

Ở từng độ tuổi khác nhau, trẻ sẽ có hệ miễn dịch khác nhau và phản ứng của trẻ đối với vaccine cũng khác nhau, ảnh hưởng đến khả năng phơi nhiễm của trẻ trước các tác nhân gây bệnh dịch cũng khác nhau. Do đó, việc tiêm chủng cho trẻ đúng lịch và đúng theo độ tuổi, đủ mũi giúp bảo vệ trẻ khỏi tác nhân gây nên 14 bệnh, giúp trẻ phòng ngừa được bệnh đúng thời điểm khiến trẻ dễ bị mắc bệnh nhất.

Tiêm phòng cho trẻ đúng lịch và đủ mũi giúp trẻ tránh được các nguy cơ mắc bệnh khi chưa kịp tiêm chủng phòng bệnh nhất ra giai đoạn dịch bệnh COVID-19 đang hoành hành như hiện nay.

Cách xử lý khi nhỡ các mũi tiêm phòng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Vì lý do nào đó mà gia đình để nhỡ các mũi tiêm phòng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hãy nhanh chóng đưa bé đi tiêm chủng sớm nhất có thể. Tùy theo tình trạng sức khỏe của trẻ, loại vaccine cần tiêm và độ tuổi, trẻ sẽ được tư vấn và cân nhắc lịch tiêm cho phù hợp, bổ sung rào chắn phòng bệnh vững chắc.

Những phản ứng sau tiêm vaccine phòng bệnh trẻ thường gặp

Trên thực tế, sau khi tiêm vaccine trẻ thường gặp các phản ứng phụ xảy ra như: Sốt, chán ăn, khó chịu và mệt mỏi, sưng đau vết tiêm… gây lo lắng cho các bậc phụ huynh, thậm chí khiến nhiều phụ huynh không muốn đưa trẻ đi tiêm phòng.

Theo các chuyên gia y tế, bất cứ loại vaccine nào cũng có thể gây ra các phản ứng sau tiêm và các phản ứng này thường nhẹ và có thể tự khỏi nên gia đình không cần quá lo lắng. Điều quan trọng là trước khi tiêm vaccine phòng bệnh, trẻ phải có sức khỏe đảm bảo ổn định. Phải cho trẻ ở lại cơ sở y tế 30 phút để theo dõi phản ứng sau tiêm và tiếp tục theo dõi trẻ từ 24 đến 48h tại nhà để kịp thời đối phó với những bất thường có thể xảy ra.

Phụ huynh không được chủ quan nhưng cũng không nên lo lắng và hoang mang quá. Cần nhanh chóng đưa trẻ đi viện nếu phát hiện trẻ có những triệu chứng nào bất thường để đảm bảo trẻ được an toàn.

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/nhung-luu-y-khi-tiem-phong-cho-tre-so-sinh-tre-nho/?feed_id=23191&_unique_id=66878f02bbf41

Read More»

Theo chân hành trình cõng vắc xin lên núi

[ad_1]

Một người mẹ đưa con đến trung tâm tiêm chủng để tiêm vắc xin

Theo số liệu năm 2021, thế giới có gần 40 triệu trẻ em bỏ lỡ liều vắc xin sởi, bao gồm 25 triệu trẻ em bỏ lỡ liều đầu tiên và thêm 14,7 triệu trẻ em bỏ lỡ liều thứ hai. 

Tỉ lệ bao phủ vắc xin giảm mạnh do ảnh hưởng bởi làn sóng tâm lý của nhiều bậc phụ huynh lo sợ các tai biến sau tiêm phòng xảy ra với con trẻ. Các hoạt động tiêm chủng bị gián đoạn, chậm trễ do đợt bùng phát của dịch bệnh COVID-19...

Tháng 2-2023, tôi có cơ hội tham gia và trở thành tình nguyện viên cùng các cán bộ y tế theo chân chuyến hành trình cõng vắc xin lên thăm huyện miền núi A Lưới, tỉnh Thừa Thiên Huế.

Đây là khu vực thuộc vùng sâu vùng xa chủ yếu là đồng bào dân tộc thiểu số cư trú, đời sống còn gặp nhiều khó khăn, thiếu thốn. Cơ hội tiếp xúc với các dịch vụ y tế cũng như tiêm phòng vắc xin cho con trẻ còn hạn chế. 

Và là một trong số những nơi được lựa chọn để thực hiện đợt tiêm chủng vắc xin sởi nằm trong chương trình tiêm chủng mở rộng quốc gia.

7 giờ sáng chúng tôi có mặt tại Trạm y tế xã A Đớt. Mọi công tác đều được chuẩn bị khá chu toàn, hứa hẹn một ngày tiêm phòng đầy năng suất. 

Nhưng dường như mọi thứ đi ngược lại với những gì chúng tôi nghĩ. Mặc dù đã được chính quyền địa phương phát loa thông báo trước đó nhưng số lượng người dân đăng ký đưa trẻ đến tiêm chỉ đếm trên đầu ngón tay, rất ít so với chỉ tiêu đã đề ra.

Từ sáng sớm đến lúc mặt trời đứng bóng cũng chỉ rải rác có mấy chục lượt tiêm. Chúng tôi ngỡ ngàng bảo nhau có lẽ vì đường xa nên người dân ngại không ra trạm xá. Với tình hình này thì khả năng còn dư thừa vắc xin là quá cao. 

Hiểu rõ trách nhiệm của mình và việc tiêm chủng là điều cấp thiết lúc bấy giờ để mang cơ hội được sống khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật tới gần nhất với các em. 

Chẳng do dự hay đắn đo, các y bác sĩ cùng tình nguyện viên quyết định thu dọn hành trang, vật tư y tế để vào ba lô, những liều vắc xin được xếp gọn bảo quản trong thùng phích chuyên dụng. Tất cả sẵn sàng để băng rừng, vượt suối vận động bà con và tiến hành tiêm chủng lưu động ngay tại chỗ. 

Thời tiết không mấy ủng hộ chuyến "cõng vắc xin lên núi" bởi trận mưa dông bất chợt. Sau một hồi tránh trú, mưa cũng ngớt hạt, cả đoàn chật vật di chuyển. Con đường đất đá trơn láng sình bùn dẫn chúng tôi vào tận bản xa nhất của A Lưới, giáp ranh gần khu vực biên giới. 

Những ngôi nhà cách nhau mấy con dốc, nằm sâu hút trên những ngọn đồi cao. Với tiêu chí đi từng ngõ gõ cửa từng nhà, chúng tôi quyết tâm tiêm hết những liều vắc xin mới về.

Sự khởi đầu khá suôn sẻ khi nhiều gia đình vui vẻ mở cửa chào đón chúng tôi. Những mũi tiêm lần lượt được thực hiện. Đi một chặng đường dài không biết mỏi, cả đoàn ai nấy đều mừng vì vắc xin cạn dần. 

Có nhà cha mẹ địu theo con cùng lên nương lên rẫy làm việc nên chưa thể tiếp cận được, đành hẹn dịp quay lại sau. Điểm tiêm kết thúc là lúc trời đã vào tầm xế chiều, chúng tôi tìm đến nhà có hai mẹ con người dân tộc Cơ Tu. 

Người mẹ kể tập quán của họ lúc trẻ đau ốm sẽ mời thầy làm lễ cúng bái thay vì dùng thuốc rồi thẳng thừng từ chối khi nghe ý định tiêm phòng. Nhìn đứa trẻ ốm yếu đoán chừng mới hơn một tuổi, mặc dù gặp khó khăn khi họ ít hiểu và không giao tiếp được nhiều bằng tiếng Kinh, cả đoàn vẫn kiên trì thuyết phục...

Cho tới lúc trời tối hẳn vẫn chẳng có chút cử động nào, các thành viên đã tính đến phương án bỏ cuộc. May thay người chồng trở về đúng lúc chúng tôi định rời đi. Sự vỡ òa được gọi lên khi mọi nỗ lực cố gắng giải thích đã nhận được cái gật đầu đồng ý. 

Mũi vắc xin cuối cùng được hoàn thành dưới bóng đèn thắp tạm, ai nấy đều cảm thấy nhẹ nhõm trong lòng...

Đó là một kỷ niệm đáng nhớ vẫn thường được nhắc lại mỗi khi chúng tôi có dịp ngồi chuyện trò với nhau.

Tiêm ngừa - Chuyện chưa kể

Báo Tuổi Trẻ với sự đồng hành của Hệ thống tiêm chủng VNVC đang tổ chức cuộc thi viết "Tiêm ngừa - Chuyện chưa kể". Đây là cơ hội để mọi người chia sẻ câu chuyện của mình, truyền cảm hứng và nâng cao ý thức về tầm quan trọng của tiêm chủng trong bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Ban tổ chức cho biết cuộc thi mở cho tất cả mọi người từ 16 tuổi trở lên, không giới hạn quốc tịch hay nghề nghiệp. Cán bộ, nhân viên báo Tuổi Trẻ và Công ty cổ phần Vacxin Việt Nam (VNVC) được phép viết bài để hưởng ứng cuộc thi nhưng không được chấm giải.

Về dung lượng, tác phẩm dự thi là bài viết ngắn bằng tiếng Việt, tối đa 800 từ, khuyến khích tác phẩm có hình ảnh, chùm ảnh hoặc video clip minh họa.

Nội dung là một câu chuyện liên quan đến chủ đề "tiêm chủng" và tầm quan trọng của tiêm chủng trong việc duy trì, nâng cao sức khỏe cộng đồng, như kỷ niệm đẹp về tiêm chủng của bạn hoặc người thân;

Kỷ niệm về việc bạn đã cân nhắc lý do và đưa ra quyết định tiêm chủng; Cảm nhận và trải nghiệm cá nhân trong, sau khi tiêm chủng hoặc những ảnh hưởng của tiêm chủng đối với cuộc sống cá nhân và cộng đồng xung quanh.

Người tham gia có hai cách để nộp bài viết dự thi: Gửi email đến địa chỉ tiemngua@tuoitre.com.vn. Trong email, cần cung cấp thông tin cá nhân đầy đủ: tên, tuổi, quốc gia, địa chỉ email, số tài khoản và số điện thoại liên lạc; Hoặc vào chuyên trang của cuộc thi ở địa chỉ tuoitre.vn, sau đó điền thông tin và tải file chứa bài dự thi theo yêu cầu.

Những tác phẩm dự thi tốt sẽ được ban tổ chức chọn lựa, đăng tải trên các ấn phẩm của Tuổi Trẻ (bài được chọn đăng không đồng nghĩa là bài sẽ đoạt giải). Thời gian nhận bài viết: Ngày 10-6 đến 30-7-2023, bất kỳ tác phẩm nào gửi sau thời hạn này 30-7-2023 sẽ không được xem xét.

Các tác phẩm dự thi sẽ được đánh giá bởi ban giám khảo gồm các chuyên gia y tế, nhà báo, nhân vật có tầm ảnh hưởng xã hội.

Giải thưởng gồm 2 giải đặc biệt trị giá 30 triệu đồng/giải; 10 giải nhất trị giá 10 triệu đồng/giải; 15 giải nhì (5 triệu đồng/giải); 20 giải ba và 100 giải khuyến khích.

Chút nữa mất cơ hội làm cha vì quai bị

Khi bác sĩ thông báo mẫu tinh dịch đồ của tôi chưa đến 1 triệu tinh trùng và đa phần là dị tật, tôi gần như chết lặng, chỉ biết ước rằng nếu như trước kia mình tiêm phòng bệnh quai bị thì chẳng đến nỗi này.

[ad_2] Nguồn: Tuổi trẻ https://mevabedanang.com/theo-chan-hanh-trinh-cong-vac-xin-len-nui/?feed_id=22750&_unique_id=667cd82c98214

Read More»

Khi nào không nên ăn đậu nành, đậu hũ...

[ad_1]

Nhiều người nên hạn chế ăn đậu tương và các chế phẩm của nó - Ảnh minh họa

Ngoài isoflavone, đậu nành/đậu tương còn cung cấp các chất dinh dưỡng chất lượng cao mà cơ thể cần. Đây cũng là loại protein hoàn chỉnh vì nó có tất cả 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra. Các protein này giúp cơ thể xây dựng và duy trì xương, cơ bắp và các mô chắc khỏe.

Tốt nhưng ăn nhiều lại hại

Bác sĩ Hoàng Xuân Đại, người từng nhiều năm làm chuyên gia y khoa, cho biết đậu tương còn gọi là đậu nành, đỗ tương, rất giàu hàm lượng protein. Trong 100g đậu tương nấu chín không muối chứa 141 kcalo, 12,35g protein, 6,4g chất béo, 11,05g carbohydrate, 4,2g chất xơ…

Đậu nành/ đậu tương mang lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe như: giảm nguy cơ ung thư vú, cải thiện khả năng sinh sản và giúp giảm các cơn bốc hỏa ở phụ nữ sắp mãn kinh, giúp xương chắc khỏe và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Đặc biệt, các nhà khoa học Nhật Bản khi tiến hành phát triển một loại thuốc có tên SE5-OH có thành phần chính là hợp chất S-equol, được làm từ đậu tương lên men. 

TS Ayuko Oyama, trưởng nhóm nghiên cứu, cùng các cộng sự lựa chọn ngẫu nhiên 101 phụ nữ mãn kinh và chia thành 3 nhóm nghiên cứu: nhóm 1 bổ sung liều cao S-equol (30mg) hằng ngày trong 1-2 tuần, nhóm 2 dùng liều S-equol thấp hơn (10mg) và nhóm 3 dùng giả dược.

Kết quả nghiên cứu cho thấy bổ sung các thực phẩm chiết xuất từ đậu tương S-equol liều cao hằng ngày cải thiện đáng kể các vết nhăn, vết chân chim bởi S-equol có thể gắn với các estrogen vào tế bào cơ thể. 

Phụ nữ thời kỳ mãn kinh có các estrogen giảm hoạt tính dẫn đến quá trình lão hóa da nhanh, do đó các S-equol có thể hỗ trợ estrogen để quá trình này chậm lại, làm giảm các vết nhăn, vết chân chim.

Song chúng ta cũng không nên lạm dụng biến đậu nành/đậu tương thành thực phẩm ăn mỗi ngày, nhất là người cao tuổi và những người mắc bệnh thận, thiếu máu thiếu sắt, bệnh gout, xơ cứng động mạch thì không nên thường xuyên sử dụng đậu hũ (miền Bắc gọi là đậu phụ) bởi nó sẽ làm suy giảm chức năng thận.

Nguyên nhân là trong tình trạng bình thường, protein thực vật khi vào cơ thể sẽ qua quá trình chuyển hóa và cuối cùng một phần lớn sẽ biến thành chất thải chứa nitơ và được thận bài tiết ra bên ngoài. 

Khi về già, chức năng bài tiết chất thải của thận bị suy giảm, nếu không chú ý đến việc ăn uống và ăn quá nhiều đậu phụ, nạp quá nhiều protein thực vật sẽ tăng chất thải chứa nitơ. Điều này đồng nghĩa với việc gánh nặng của thận cũng tăng lên, chức năng thận tiếp tục suy giảm, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đậu hũ/đậu phụ chứa lượng protein tương đối lớn, nếu ăn quá nhiều trong một lần không những sẽ gây trở ngại cho việc hấp thụ sắt của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tiêu hóa với các triệu chứng như chướng bụng.

Các chuyên gia y học của Mỹ chỉ ra rằng các sản phẩm từ đậu rất giàu methionine, dưới tác động của enzyme có thể được chuyển đổi thành cysteine. Cysteine có thể làm hỏng tế bào nội mô động mạch, dễ dàng để làm lắng đọng cholesterol và triglyceride trong thành động mạch, thúc đẩy sự hình thành của xơ vữa động mạch.

Đặc biệt, ăn nhiều đậu tương cũng dẫn đến thiếu iốt bởi chất saponin ngoài ngăn ngừa xơ vữa động mạch còn thúc đẩy sự bài tiết của iốt trong cơ thể con người. Vì vậy, uống sữa đậu tương trong một thời gian dài có thể dễ dàng dẫn đến thiếu hụt iốt và dẫn đến một số bệnh.

Ai cần hạn chế ăn đậu tương?

Theo các chuyên gia là giảng viên Trường đại học Y dược, Đại học Quốc gia Hà Nội, đậu tương giàu dinh dưỡng nhưng 6 nhóm người không nên sử dụng quá nhiều đậu nành/đậu tương vì sẽ gây những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

- Người có chức năng tiêu hóa kém: Sữa đậu nành có tính lạnh, những người khó tiêu, ợ hơi và chức năng tiêu hóa kém nên ít uống. Người bị viêm dạ dày cũng ít nên ăn các sản phẩm từ đậu tương để không kích thích tăng tiết quá mức axit dịch vị và làm bệnh nặng thêm, hoặc gây đầy hơi.

- Người bệnh gout: Gout là bệnh do rối loạn chuyển hóa purin, trong khi đó đậu tương rất giàu purin. Purin là chất ưa nước nên đậu tương sau khi xay thì hàm lượng purin cao gấp mấy lần so với các sản phẩm làm từ đậu tương khác. Vì vậy, người bệnh gout nên hạn chế uống sữa đậu tương và đậu phụ/đậu hũ...

- Bệnh nhân suy thận: Bệnh nhân suy thận cần có chế độ ăn ít đạm, trong khi đó đậu nành và các chế phẩm của chúng là những thực phẩm giàu chất đạm, các chất chuyển hóa sẽ làm tăng gánh nặng cho thận.

- Người bệnh đang hồi phục sau phẫu thuật, giảm sức đề kháng: Những người sau khi phẫu thuật hoặc ốm đau, sức đề kháng của cơ thể yếu và chức năng tiêu hóa không tốt. Lúc này nên hạn chế sử dụng đậu nành, đặc biệt là sữa đậu nành lạnh vì dễ bị buồn nôn, tiêu chảy và các triệu chứng khác.

- Người cao tuổi: Chức năng thận của người cao tuổi tương đối yếu và nếu ăn đậu nành, tức là chúng ta đã nhập vào cơ thể quá nhiều đạm thực vật trong quá trình ăn. Các chế phẩm từ đậu nành sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và có thể dẫn đến suy thận.

Nhiều người cao tuổi nếu sức khỏe tốt vẫn có thể ăn lượng đậu nành/đậu tương hợp lý, tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều.

- Người có bệnh tuyến giáp: Người bệnh tuyến giáp tránh sử dụng các sản phẩm đậu nành đã qua chế biến như bột đậu nành, bột protein tăng cơ. Không lạm dụng những sản phẩm đậu nành và thay thế cho những món ăn khác. Chỉ sử dụng những chế phẩm chưa qua chế biến quá nhiều như sữa đậu, đậu phụ tươi, miso. Không nên ăn quá nhiều và thường xuyên.

Thực phẩm từ đậu nành không ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp ở những người có tuyến giáp khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn có một tuyến giáp kém hoạt động, thực phẩm từ đậu nành đã được chứng minh là có thể cản trở cơ thể hấp thụ thuốc tuyến giáp.

Vì vậy, nên đợi ít nhất bốn giờ sau khi ăn các sản phẩm từ đậu nành để uống thuốc tuyến giáp đã được bác sĩ kê đơn, với lượng đậu tương hạn chế.

[ad_2] Nguồn: Tuổi trẻ https://mevabedanang.com/khi-nao-khong-nen-an-dau-nanh-dau-hu/?feed_id=22526&_unique_id=667767e03dd7b

Read More»

9 lời khuyên dựa trên sức khỏe để bảo vệ đường ruột của bạn

[ad_1]

Chăm sóc bệnh nhân ngộ độc thực phẩm - Ảnh: Bệnh viện cung cấp

Sức khỏe đường ruột là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện của cơ thể. Đường ruột không chỉ có chức năng tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, mà còn là nơi sinh trưởng của hàng trăm triệu vi khuẩn có lợi cho sức đề kháng, miễn dịch và chống viêm. 

Khi đường ruột bị rối loạn, các vi khuẩn có hại sẽ tăng sinh và gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón, viêm loét dạ dày hay hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, sức khỏe đường ruột còn ảnh hưởng đến tâm trạng, trí nhớ, da dẻ và cân nặng. 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có sự liên kết giữa vi khuẩn đường ruột và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vi khuẩn có hại đường ruột có thể sản sinh ra các chất gây viêm, làm tăng huyết áp, làm xơ vữa động mạch và gây rối loạn chuyển hóa. Do đó, việc chăm sóc đường ruột là rất cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cân bằng.

Bạn được gì khi đường ruột khỏe?

- Giảm nguy cơ bệnh lý tiêu hóa: Đường ruột khỏe mạnh có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng của các bệnh lý tiêu hóa như viêm loét dạ dày, trào ngược axit, hội chứng ruột kích thích, bệnh viêm đại tràng và ung thư đại tràng.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Đường ruột khỏe mạnh có thể bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, vi rút và nấm. Đường ruột cũng sản sinh kháng thể và các chất gây viêm để đối phó với các mầm bệnh xâm nhập.

- Cải thiện tâm trạng và chức năng não: Đường ruột khỏe mạnh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và chức năng não qua các cơ chế như sản sinh serotonin, dopamine và các chất dẫn truyền thần kinh khác, điều tiết hệ thống thần kinh tự động, và tương tác với hệ thống nội tiết.

- Duy trì cân nặng và sức khỏe tim: Đường ruột khỏe mạnh có thể giúp kiểm soát cân nặng bằng cách điều chỉnh nhu cầu ăn uống, tăng cường chuyển hóa và giảm tích tụ mỡ. Đường ruột cũng có thể giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách giảm cholesterol xấu, huyết áp và đường huyết.

Dấu hiệu và triệu chứng của đường ruột không khỏe là gì?

Khi bạn thường xuyên tiêu chảy hoặc táo bón, đầy hơi, trướng bụng hoặc cảm giác khó chịu sau khi ăn. Các triệu chứng ở các vùng khác của cơ thể như: mệt mỏi, đau cơ và khớp, phát ban trên da, suy giảm nhận thức, đau đầu và các vấn đề về tâm trạng cũng có thể là do điều gì đó bất thường xảy ra trong đường ruột của bạn.

Điều này có nghĩa là tất cả chúng ta đôi khi đều bị đầy hơi hoặc khó tiêu sau ăn. Nhưng không có nghĩa tất cả chúng ta có bệnh đường ruột thật sự. Điều đáng lo ngại là bạn có các triệu chứng mạn tính, kéo dài (thường trên 3 tháng), hoặc các triệu chứng gây giảm sức khỏe và hiệu quả công việc của bạn.

Mất bao lâu để chữa lành đường ruột của bạn?

Hệ vi sinh vật đường ruột có thể bị thay đổi khá nhanh chóng. Tăng lượng chất xơ lên 40 đến 50 gam mỗi ngày trong hai tuần đã có thể gây ra sự thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột.

Trong vòng một tháng, hệ vi sinh vật của bạn sẽ bắt đầu có sự thay đổi đáng kể. Nếu bạn duy trì chế độ ăn lành mạnh đó, sự thay đổi này sẽ kéo dài hơn.

9 thói quen đã được khoa học chứng minh có thể cải thiện sức khỏe đường ruột

- Ngủ ngon khoảng 7 tiếng mỗi đêm: khiến lợi khuẩn đường ruột chiếm ưu thế.

- Đi ngủ sớm: Cơ thể chúng ta hoạt động theo nhịp sinh học, vi khuẩn của chúng ta cũng vậy. Khoảng 10 giờ là thời điểm tốt để bắt đầu giấc ngủ, hoặc ít nhất bạn cần đi ngủ khi bắt đầu thấy buồn ngủ.

- Tập thể dục: Tập thể dục cường độ vừa phải đến cường độ cao trong 30 đến 90 phút ít nhất ba lần mỗi tuần trong 8 tuần có thể thay đổi hệ vi sinh vật ở cả người khỏe mạnh và những người có vấn đề về sức khỏe.

- Tăng thời gian vận động như đi bộ, giảm thời gian tĩnh tại, ngồi/đứng tại chỗ: những người dành thời gian đi lại tích cực (đi bộ hoặc đi xe đạp) có nhiều vi sinh vật đường ruột có lợi hơn.

- Giảm stress: stress làm tăng vi sinh vật có hại và suy giảm miễn dịch.

- Sử dụng kháng sinh một cách khôn ngoan: Thuốc kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn có hại mà còn cả vi khuẩn có lợi. Bạn chỉ nên dùng thuốc kháng sinh khi có chỉ định của bác sĩ.

- Hạn chế rượu bia: Vì chúng khiến hệ vi sinh vật đường ruột phát triển theo hướng có hại.

- Bổ sung đủ vitamin B12: Vitamin B12 có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, thịt bò, sữa chua và ngũ cốc. Hãy đảm bảo bạn đủ vitamin B12 nhất là khi bạn ăn chay.

- Uống đủ nước: trung bình khoảng 2 lít/ngày, tăng giảm thêm tùy thuộc vào chế độ sinh hoạt của bạn. Mất nước dễ gây viêm nhiễm.

Thực phẩm nào tốt cho sức khỏe đường ruột của bạn?

Thực phẩm giàu chất xơ: chất xơ là nguồn dinh dưỡng chính cho vi khuẩn đường ruột. Các loại chất xơ khác nhau được lên men trong ruột bởi các vi khuẩn khác nhau. Do đó, việc bổ sung chất xơ sẽ giúp vi khuẩn tốt phát triển và sinh sôi. Nói chung, hệ vi sinh vật của bạn càng đa dạng thì đường ruột của bạn càng khỏe mạnh. 

Cả 2 loại chất xơ hòa tan (có nhiều trong các loại đậu, yến mạch, lúa mạch, bơ, rau đay, mồng tơi, rau diếp xoăn, củ cải đường) và không hòa tan (thức ăn thô như rau có lá, bông cải xanh, vỏ táo,…) đều quan trọng và cần thiết như nhau.

Probiotic: Probiotic là thực phẩm có chứa các chủng vi khuẩn có lợi có thể giúp cung cấp những vi khuẩn tốt cho đường ruột của bạn. Probiotic có thể được bổ sung qua các chế phẩm sinh học như sữa chua, kim chi, dưa chua, hay qua các sản phẩm tổng hợp dưới dạng viên nang, bột hoặc hỗn dịch uống. 

Prebiotic: Prebiotic là những chất xơ hòa tan có trong một số loại thực phẩm, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Prebiotic có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu canxi và ngăn ngừa các bệnh về ruột. Một số thực phẩm chứa nhiều prebiotic là tỏi, hành tây, hành boa rô, măng tây, chuối, yến mạch và các loại đậu

[ad_2] Nguồn: Tuổi trẻ https://mevabedanang.com/9-loi-khuyen-dua-tren-suc-khoe-de-bao-ve-duong-ruot-cua-ban/?feed_id=21847&_unique_id=66666dcce8325

Read More»

Việt Nam làm gì để trở thành trung tâm sản xuất dược phẩm?

[ad_1]

Các chuyên gia thảo luận tại diễn đàn Đổi mới sáng tạo trong lĩnh vực y tế ngày 18-10 - Ảnh: D.LIỄU

Diễn đàn Đổi mới sáng tạo trong lĩnh vực y tế diễn ra ngày 18-10 tại Hà Nội với sự tham gia của 20 diễn giả là chuyên gia lĩnh vực y tế tại Việt Nam và trên thế giới.

Tại diễn đàn, các chuyên gia cùng chia sẻ kinh nghiệm, thảo luận về xu hướng nghiên cứu, phát minh, đóng góp thiết thực nhằm hiện thực hóa mục tiêu phát triển ngành y dược Việt Nam.

Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương cho hay Việt Nam đặt mục tiêu đến năm 2030 sẽ trở thành trung tâm sản xuất dược phẩm giá trị cao trong khu vực. Phấn đấu giá trị xuất khẩu thuốc sản xuất trong nước đạt khoảng 1 tỉ USD.

"Việt Nam đang được xem là điểm đến hấp dẫn để các tập đoàn dược phẩm đa quốc gia thành lập cơ sở sản xuất, kinh doanh dược phẩm trong đó bao gồm cả việc thành lập các cơ sở sản xuất thuốc để từ đó xuất khẩu sang các quốc gia khác. 

Bộ Y tế tin rằng dư địa để khai thác các tiềm năng thương mại trong lĩnh vực dược còn rất nhiều", thứ trưởng Hương nhấn mạnh.

Trao đổi tại diễn đàn, ông Tạ Mạnh Hùng, phó cục trưởng Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế), nhận định thực tế ngành dược tại Việt Nam vẫn còn một số mục tiêu chưa đạt.

"Cụ thể, hiện gần 90% nguyên liệu sản xuất thuốc là nhập khẩu. Tỉ lệ thuốc được đánh giá tương đương sinh học thấp, chỉ khoảng 10%.

Thuốc sản xuất trong nước chưa có tính cạnh tranh cao. Hơn 200 doanh nghiệp chủ yếu sản xuất thuốc generic. Trên thị trường trong nước có hơn 800 dược chất lưu hành, song số lượng dược chất doanh nghiệp trong nước sản xuất chưa quá 50%.

Vì thế, một trong những mục tiêu phát triển ngành dược trong thời gian tới là chuyển một phần từ sản xuất thuốc generic sang thuốc phát minh", ômg Hùng nói.

Ông Hùng cũng đưa ra các giải pháp cụ thể để thực hiện mục tiêu phát triển ngành dược tại Việt Nam. Trong đó, cần tiếp tục hoàn thiện về thể chế, pháp luật về sản xuất, kinh doanh, xuất nhập khẩu, cung ứng, phân phối.

Đặc biệt, ưu đãi cao nhất cho nghiên cứu chuyển giao công nghệ sản xuất thuốc phát minh, vắc xin, sinh phẩm.

Bên cạnh đó, cần có quy hoạch, bố trí, dành quỹ đất cho phát triển các cơ sở nghiên cứu, sản xuất thuốc; quy hoạch phát triển vùng trồng, vùng khai thác, chế biến dược liệu của Việt Nam.

Thực hiện các giải pháp về nâng cao năng lực quản lý, kiểm soát thị trường thuốc, nguyên liệu làm thuốc, đặc biệt là kiểm định vắc xin, sinh phẩm.

Ngoài ra, cần đẩy mạnh nghiên cứu và tham gia phối hợp quốc tế nhằm phát triển thuốc biệt dược gốc, thuốc chuyên khoa đặc trị. Có định hướng và lộ trình cụ thể để chuẩn hóa các hoạt động đào tạo cơ bản, đào tạo liên tục và đào tạo nâng cao cho đội ngũ nhân lực dược,…

Tăng cường hợp tác quốc tế trong nghiên cứu và chuyển giao công nghệ. Ứng dụng công nghệ thông tin, ứng dụng trí tuệ nhân tạo và chuyển đổi số để hiện đại hóa ngành dược.

Ngài Julien Guerrier, Đại sứ, trưởng Phái đoàn Liên minh châu Âu tại Việt Nam tin tưởng y tế Việt Nam sẽ có bước phát triển về công nghệ và chăm sóc sức khỏe theo công nghệ mới trong thời gian tới.

[ad_2] Nguồn: Tuổi trẻ https://mevabedanang.com/viet-nam-lam-gi-de-tro-thanh-trung-tam-san-xuat-duoc-pham/?feed_id=21672&_unique_id=666228d795fe0

Read More»

Hot mom Salim tự tin để con gái 1 tuổi ngủ riêng nhờ thứ này

[ad_1]

Ngoài việc để cha mẹ tận hưởng sự riêng tư, thân mật vào ban đêm, các chuyên gia còn liệt kê nhiều lợi ích và ưu điểm khác khi cho trẻ ngủ riêng. Thực tế, khi được ngủ riêng, chất lượng giấc ngủ của trẻ cũng tốt hơn, từ đó dẫn đến sự phát triển thuận lợi hơn.

Tuy nhiên, việc cho em bé ngủ riêng cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ như bố mẹ có thể không kịp hỗ trợ khi con gặp vấn đề. Hot mom Salim hiện tại đã cho con gái Pam (hơn 1 tuổi) của mình ngủ một mình, và điều cô làm là hỗ trợ để con đi vào giấc ngủ một cách thoải mái nhất. 

Để đảm bảo an toàn cho con, Salim sắm cho mình một chiếc máy báo khóc để theo dõi bé trong giấc ngủ. Máy báo có khả năng zoom hình ảnh, quan sát bé một cách chi tiết, ngoài ra còn hỗ trợ thông báo những thông tin quan trọng khác. Các mẹ cho con ngủ riêng phòng rất nên sắm một thiết bị như thế này. 

Vì sao cha mẹ nên sắm máy báo khóc khi cho con ngủ riêng

Đây là một loại thiết bị điện tử được dùng để hỗ trợ ba mẹ trong quá trình chăm sóc các bé. Thiết bị điện tử này có thể theo dõi, giám sát mọi hoạt động của bé dưới dạng hình ảnh và âm thanh và truyền lại cho ba mẹ thuận tiện, dễ dàng theo dõi ngay cả khi không ở sát bên cạnh bé.

Với trợ thủ đắc lực này, ba mẹ có thể kịp thời phát hiện và can thiệp trong trường hợp xuất hiện những sự cố ngoài ý muốn. Điều này đang bảo vệ, chăm sóc bé tốt nhất.

Camera báo khóc thường có những chức năng sau: Hát ru, cảnh báo bé đang quấy khóc, tính năng đàm thoại... Ba mẹ cũng có thể lựa chọn những loại máy có giá thành cao hơn, chúng thường được tích hợp thêm nhiều tính năng mới ưu việt.

Việc lựa chọn và sử dụng sản phẩm máy phát hiện tiếng khóc chất lượng sẽ tiết kiệm tối đa thời gian của các bậc phụ huynh.

Gợi ý một số loại máy báo khóc phòng ngủ cho bé

1. Camera báo khóc Corky Baby MBK601

Sản phẩm Baby Monitor MBK601 Corky Baby là thiết bị điện tử báo khóc thông minh. Máy được nâng cấp thêm các chức năng về hình ảnh hiển thị, khả năng thu phát sóng...

Ưu điểm: Độ phân giải ống kính cao cho hình ảnh sắc nét, quay video tốt. Màn hình hiển thị chất lượng. Hỗ trợ mẹ và bé giao tiếp 2 chiều, tích hợp 4 bài nhạc ru ngủ. Hoạt động trong phạm vi 200m.

Giá bán: Khoảng từ 2.000.000 đồng - 2.500.000 đồng.

2. Máy báo khóc camera Motorola MBP35 

Với chất liệu nhựa cao cấp, không gây độc hại cho sức khỏe, gồm 2 bộ đàm riêng biệt có khả năng kết nối với nhau trong phạm vi 150m, hỗ trợ bố mẹ theo dõi tình hình của bé thông qua bộ đàm camera được đặt trong phòng. Đồng thời, theo dõi nhiệt độ phòng, dò chuyển động của trẻ khi đang ngủ say, tính năng phát nhạc ru êm ái để bé có thể tự nằm chơi và ngủ ngoan. Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Motorola nổi tiếng của Mỹ.

Giá bán: Khoảng 4.650.000 đồng.

Những lý do cho thấy tại sao con bạn cần một chiếc giường riêng

- Bác sĩ thường khuyên trẻ ngủ giường riêng để phát triển cột sống và thắt lưng đúng cách. Các bác sĩ nhi khoa trên toàn thế giới (chẳng hạn như Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ và Hiệp hội Nhi khoa Canada) khuyến nghị trẻ sơ sinh nên nằm trên đệm có bề mặt cứng. Điều này trái ngược với các bậc cha mẹ thường thích bề mặt mềm hoặc hơi cứng.

- Đệm đã qua sử dụng (hoặc giường của cha mẹ) đã tiếp xúc với nhiều loại vi trùng hoặc bệnh nhiễm trùng khác nhau mà trẻ sơ sinh nên tránh xa.

- Có nôi riêng ngay cạnh giường tạo sự thoải mái và tiện lợi cho mẹ. Nó cũng cực kỳ an toàn và ngăn ngừa hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

- Nệm chuyên dụng: Tạo bề mặt "chắc chắn" phù hợp cho trẻ sơ sinh là điều rất quan trọng, tốt nhất là sử dụng đệm được sản xuất từ các chất tự nhiên, không chứa hóa chất, được chứng nhận.

- Một thói quen tốt lâu dài: Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi hình thành mối liên hệ chặt chẽ với chiếc giường của chúng ngay từ rất sớm. Về lâu dài, có một chiếc giường riêng là một điều may mắn vì nó giúp trẻ liên kết giấc ngủ với không gian của mình, giúp trẻ ngủ ngon hơn mà không cần sự trợ giúp của cha mẹ.

Yếu tố an toàn khi cho em bé ngủ riêng? 

- Camera, máy báo khóc để theo dõi cử động của con.

- Trong cũi không có bất cứ đồ vật gì như chăn, gối hay gấu bông.

- Quây cũi êm, dính chặt vào thành cũi.

- Nhiệt kế để theo dõi nhiệt độ phù hợp.

- Nếu con đang trong giai đoạn học kỹ năng thì hãy hỗ trợ con tối đa khi con thức để con không phải học khi đang ngủ.

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/hot-mom-salim-tu-tin-de-con-gai-1-tuoi-ngu-rieng-nho-thu-nay/?feed_id=21175&_unique_id=66560485dc9bf

Read More»

Gọi tên Green Calcium của Olympian Labs đến từ Mỹ

[ad_1]

Bổ sung Canxi là việc mẹ bầu cần làm để đảm bảo sự phát triển xương, răng ở thai nhi. Đồng thời, việc bổ sung canxi cũng giúp mẹ tránh các hệ lụy về sức khỏe như đau nhức cơ, tê tay chân, loãng xương sau sinh.

Quan trọng là thế nhưng nhiều mẹ bầu lo ngại việc bổ sung canxi sẽ gây nóng trong, táo bón, lắng cặn... Hiểu được điều đó, các chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung các loại canxi hữu cơ, mát và hấp thu tốt. Và nói về dòng canxi mát cho mẹ bầu thì có thể lựa chọn TPBVSK Green Calcium của Olympian Labs đến từ Mỹ.

Green Calcium – Sự lựa chọn mẹ bầu không nên bỏ qua

TPBVSK Green Calcium là sản phẩm bổ sung Canxi hữu cơ (Canxi Gluconate) hàm lượng cao (500mg/viên) cho mẹ bầu trong quá trình mang thai và sau sinh. Giúp cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển xương, răng ở thai nhi. Đồng thời, bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp mẹ giảm các biến chứng thai kỳ do thiếu canxi gây ra như tiền sản giật, sinh non, chuột rút, tê tay chân, đau lưng, đau mỏi xương khớp và phòng tránh nguy cơ loãng xương sau sinh.

Green Calcium với thành phần canxi hữu cơ nguồn gốc tự nhiên, giúp bổ sung canxi mát cho mẹ bầu mà không gây nóng trong, táo bón. Canxi gốc Gluconate có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh học của xương, đồng thời dễ hòa tan nên rất dễ hấp thụ, nếu dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài, không gây lắng đọng tại thận.

Cũng vì chứa canxi hữu cơ nên Green Calcium có mùi tự nhiên (không mùi), vị hơi chua nên rất phù hợp với các mẹ bầu, đặc biệt là các mẹ bị nghén, nhạy cảm với mùi lạ.

Green Calcium với tổ hợp thành phần vượt trồi sẽ là sự lựa chọn đáng lưu tâm cho các mẹ bầu

Bên cạnh sự vượt trội về thành phần canxi hữu cơ, Green Calcium còn là sản phẩm được giới chuyên môn đánh giá cao bởi sở hữu công thức độc quyền của Olympian Labs. Trong đó, tổ hợp thành phần chính gồm Canxi hữu cơ (Canxi Gluconate) hàm lượng cao (500mg/viên) Vitamin D3 Vitamin K2. Tổ hợp công thức này giúp tăng khả năng hấp thu, giúp quá trình chuyển hóa và sử dụng canxi diễn ra một cách hiệu quả nhất. Không những thế, sản phẩm còn có chứa Megie giúp hạn chế tình trạng chuột rút, tê chân tay ở những tháng cuối thai kỳ.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, nếu bổ sung canxi mà không có vitamin D thì chỉ hấp thu vào máu được khoảng 10% lượng canxi bổ sung và 90% còn lại sẽ lắng đọng ở ruột hoặc đào thải ra ngoài. Nếu sản phẩm chỉ có canxi và vitamin D thì cũng chỉ hấp thu tối đa được khoảng 40% lượng canxi mà thôi. Trong khi đó, nếu sản phẩm có chứa Vitamin D3 và K2 sẽ giúp hấp thu và vận chuyển canxi vào xương và ngăn canxi đến thành mạch máu và mô mềm để gây tác dụng phụ như xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm, lắng đọng canxi gây sỏi thận….

Thêm nữa, Green Calcim an toàn cho mẹ bầu bởi sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, không chứa thành phần biến đổi Gen (Non GMO), không chứa các protein có hại, không chứa các chất gây dị ứng….

Cần Canxi "mát" cho mẹ bầu: Gọi tên Green Calcium của Olympian Labs đến từ Mỹ

Về nguồn gốc xuất xứ, Green Calcium là sản phẩm được sản xuất bởi Olympian Labs - thương hiệu danh tiếng hàng đầu tại Mỹ với sự vượt trội chất lượng sản phẩm. Tất cả các sản phẩm của Olympian Labs (trong đó có Green Calcium) đều được sản xuất từ các công trình nghiên cứu khoa học lớn của đội ngũ chuyên gia đầu ngành. Trước khi đưa vào sản xuất số lượng lớn và tung ra thị trường, Green Calcium phải vượt qua được quá trình kiểm định phòng Labs (Trung tâm nghiên cứu và kiểm định độc lập).

Chính vì thế, Green Calcium đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe tại thị trường Mỹ như tiêu chuẩn của FDA, đạt chuẩn cGMP của tổ chức NSF International – một trong những tổ chức chứng nhận thực phẩm chức năng độc lập uy tín hiện nay. Đồng thời, sản phẩm cũng đáp ứng được các tiêu chuẩn của các thị trường khác trên thế giới.

Tại Việt Nam, Green Calcium đã được kiểm định bởi cơ quan chức năng, được các chuyên gia y tế đánh giá cao, được đông đảo mẹ bầu lựa chọn. Sản phẩm chính hãng đang được phân phối tại các nhà thuốc, các siêu thị, chuỗi cửa hàng mẹ và bé trên toàn quốc.

Đơn vị phân phối Olympian Labs Green Calcium chính hãng tại Việt Nam

Công ty Cổ phần Megasun

Địa chỉ: Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội

Website: https://olympianlabs.vn/ 

Fanpage: Olympianlabs.vn

Email: info@olympianlabs.vn

Điện thoại: 1900 9285 - 090.202 4656

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/goi-ten-green-calcium-cua-olympian-labs-den-tu-my/?feed_id=20244&_unique_id=663ed2a10426c

Read More»

"Chuyện ấy" khi đang mang thai

[ad_1]

Đây là những giai thoại thường gặp khi nói về quan hệ tình dục (QHTD) khi mang thai. Đúng – sai như thế nào?

Nhiều người lo lắng chuyện “cha mẹ ham hố” gây mất an toàn cho thai nhi thành ra ít dám nghĩ đến quan hệ tình dục khi mang thai dù lắm khi cũng có "thèm" sex". Bác sĩ Nguyễn Bá Hưng, BV Nam học và hiếm muộn Hà Nội chia sẻ những lo lắng bạn có thể gặp phải khi muốn trải nghiệm quan hệ tình dục khi mang thai.

Bác sĩ Nguyễn Bá Hưng, BV Nam học và hiếm muộn Hà Nội

Thắc mắc thường gặp về sex trong thai kỳ

- Dương vật có thể đụng chạm làm tổn thương em bé!

Khi mang thai, cổ tử cung của người phụ nữ lập tức đóng lại. "Cậu nhỏ" của chồng không thể nào đi hết chiều dài của âm đạo, xuyên qua cổ tử cung để chạm vào bé. Nếu thai kỳ không có yếu tố bệnh lý thì cuộc yêu trong lúc mang bầu hoàn toàn không có vấn đề gì cả

- Có mẹ bầu ốm nghén tới mức không muốn quan hệ. Nhưng có trường hợp thấy ham muốn hơn trước khi có thai, điều này có bất thường không?

Cơn ốm nghén này làm đa số phụ nữ thấy kiệt sức. Nhưng một số khác lại cho biết mình cảm thấy rạo rực hơn. Tất cả vẫn là do sự thay đổi hormone và cách cơ thể mỗi người đáp ứng lại với sự thay đổi này. Tuần hoàn thông suốt hơn, nhiều máu hơn đến với âm vật và âm đạo giúp bạn cảm thấy dễ bị kích thích hơn. Thậm chí có người còn dễ lên đỉnh hơn so với bình thường.

- Nếu có thể duy trì nhịp sinh hoạt tình dục như bình thường thì “lên đỉnh” khi mang thai có những lợi ích gì?

Nếu bạn có thể duy trì nhịp sinh hoạt tình dục bình thường so với trước khi mang thai thì lợi ích đầu tiên sẽ là không phải hành hạ mình trong cảm giác ức chế vì phải kiêng khem. Quan hệ tình dục khi mang thai cùng với người mình yêu thương có thể giúp phụ nữ xả stress, cảm thấy dễ chịu hơn, sẵn sàng hơn để đón nhận một vai trò mới.

Và cũng có thể có những nguy cơ

Nếu không đủ kiên nhẫn, việc sinh hoạt tình dục dễ gây ra sự bất hòa. Vì trong giai đoạn này, chị em thay đổi nhiều về cả tinh thần và thể chất. Bạn có thể cáu gắt nhiều hơn, yêu cầu nhiều hơn, khó thỏa mãn hơn. Ngoài ra, các triệu chứng cơ thể như nôn ói, táo bón, kiệt sức cũng là một thử thách..

Trừ các trường hợp bệnh lý, "chuyện ấy" khi mang thai vẫn được khuyến khích

Về mặt tâm lý, nếu chưa có hiểu biết hay thảo luận kỹ càng cùng với nhau, các cặp đôi dễ rơi vào cái bẫy chịu đựng. Cảm giác xấu hổ, tội lỗi vì nghĩ “không ai làm như mình”. Cảm thấy khó chịu nhưng cố gắng chịu đựng để chiều lòng người còn lại… Để tránh tác dụng ngược, hãy quan hệ khi cả hai sẵn sàng và đều cảm thấy thoải mái.

Những nguy cơ có thể nhắc tới bao gồm: viêm nhiễm âm đạo, động thai, sảy thai, sinh non… Tuy rằng các trường hợp này rất hiếm xảy ra, nhưng vẫn cần được lưu ý.

Quan hệ tình dục khi mang thai – Làm thế nào cho đúng?

- Khi nào có thể?

Thường từ 3 tháng giữa thai kỳ, các triệu chứng ốm nghén sẽ bớt đi. Người mẹ đã quen với việc có một cơ thể khác bên trong cơ thể mình. Tâm trạng và cơ thể đều thoải mái hơn. Và đây là lúc người phụ nữ sẵn sàng hơn cho việc tận hưởng.

- Khi nào nên tránh?

Một trong hai người không cảm thấy thoải mái đối với việc quan hệ.

Đã từng có chảy máu trong khi mang thai. Việc quan hệ có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt là khi bánh nhau đóng thấp.

Đang mang song thai hoặc nhiều hơn

Có triệu chứng của tiền sản giật như phù, cao huyết áp

- Tư thế nào phù hợp nhất?

Các tư thế quen thuộc trước đây của hai bạn hầu hết đều an toàn. Miễn là bạn còn thấy thoải mái, hãy cứ tiếp tục với thói quen. Lưu ý tránh tình dục ở chỗ cao có nguy cơ té ngã.

Chuyện chăn gối vốn luôn cần sự hòa hợp của cả hai. Về mặt khoa học, quan hệ tình dục trong thai kỳ là an toàn trong hầu hết trường hợp. Hãy mạnh dạn lắng nghe cơ thể, lắng nghe nhau và cùng khám phá những cung bậc cảm xúc thi vị của chặng hành trình thai kỳ, bạn nhé. Còn tất nhiên không quan hệ trong lúc có thai cũng không hẳn là sai. Vì đây hoàn toàn là lựa chọn cá nhân và không ai ngoài hai bạn quyết định được./.

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/chuyen-ay-khi-dang-mang-thai/?feed_id=19698&_unique_id=663144c562780

Read More»

Bột sắn dây tốt nhưng cực độc nếu không biết dùng đúng cách

[ad_1]

Tinh bột sắn dây - Ảnh minh họa

Món quà quý của thiên nhiên phòng chữa nhiều bệnh

Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, nguyên chủ nhiệm khoa y học cổ truyền, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết bột sắn dây là loại tinh bột thơm ngon, giàu dưỡng chất, được chiết xuất từ củ cây sắn dây (Radix Puerariae). Đây là một món quà tuyệt vời mà Mẹ thiên nhiên ban tặng cho chúng ta.

Trong bột sắn dây chứa khoảng 60% là tinh bột protein, 40% còn lại là một số hoạt chất thuộc nhóm isoflavonoid: puerarin, puerosid A, puerosid B và hợp chất nhóm olean triterpene, trong đó:

Puerarin: Chỉ tồn tại duy nhất trong bột sắn dây, có tác dụng chữa đau đầu, ù tai,...

Isoflavonoid: Tăng sắc tố da, trị nám, chống oxy hóa...

Daidzein: Hợp chất kháng viêm, kháng khuẩn, chữa mụn nhọt, rôm sảy..., có khả năng kháng các tế bào ung thư,...

Theo y học hiện đại, tinh bột sắn dây thường dùng để pha trực tiếp với nước hoặc kết hợp với một vài vị thuốc đông y giúp cho cơ thể: Hạ nhiệt; cải thiện lưu lượng tuần hoàn não và động mạch vành tim; 

Làm giảm đường huyết, điều hòa rối loạn lipid máu; Hạ huyết áp, chống loạn nhịp tim; Ức chế ngưng tập tiểu cầu; Giải độc, bảo hộ tế bào gan; Chống oxy hóa, lão hóa và ung thư; Dự phòng tích cực tình trạng nhiễm vi rút đường hô hấp; Nâng cao năng lực chịu đựng của cơ thể trong tình trạng thiếu oxy; Tăng cường khả năng ghi nhớ.

Không chỉ vậy, tinh bột sắn dây hiện nay còn được rất nhiều chị em sử dụng để làm đẹp cho da trắng trẻo và mịn màng.

Theo y học cổ truyền, tinh bột sắn dây vị ngọt, tính mát, vào được các kinh tỳ, vị và phế, có công dụng tán nhiệt, tuyên độc, giải biểu, thấu chẩn, sinh tân dịch, chỉ tả, giải co giật, chỉ khát, giải độc rượu, thoái nhiệt, giải cơ và thăng đề vị khí, thường được dùng để chữa sỏi thời kỳ đầu, chứng biểu nhiệt, tiêu chảy, gáy đau vai cứng, đau trước trán, tà ở kinh dương minh, lưng sau cứng đau…

Một số cách dùng cụ thể:

- Đau bụng đi ngoài giống kiết lỵ: Dùng bột sắn dây hòa vào nước cùng với một chút đường để uống.

- Chữa cảm, nôn, đau đầu ở trẻ nhỏ do bị cảm, gió: Nấu chín bột sắn dây cùng gạo tẻ thành cháo, thêm gừng giã nát, cho trẻ ăn từ 3 - 5 ngày.

- Chống ngứa do mồ hôi gây nên: 5g bột sắn dây, 5g thiên hoa phấn, 20g hoạt thạch. Trộn đều hỗn hợp rồi rắc lên những vùng bị ngứa.

- Vùng ngực và bụng cảm thấy nóng cồn cào, khát nước: Lấy 120g sắn dây trộn đều với 15g gạo tẻ nấu thành cháo, ăn từ 3 - 5 ngày.

- Chữa kiết lỵ do nhiệt: Để chữa các triệu chứng như đau bụng, nóng rát vùng hậu môn, phải rặn khi đại tiện, pha bột sắn dây với nước và đường, sau đó nấu chín đặc và chia ăn 2 - 3 lần trongngày.

- Chữa viêm họng: Bột sắn dây giúp cơ thể kháng viêm và ức chế một số vi khuẩn có hại. Vì thế, nếu bị viêm họng, bạn có thể lấy 10-15g bột pha nước nóng để uống. Sau vài ngày, triệu chứng viêm họng sẽ chấm dứt hoàn toàn.

- Chữa ngộ độc rượu: Hòa tan bột sắn dây với một chút đường, có thể thêm nước cốt chanh. Có thể sử dụng muối thay cho đường để làm tăng hiệu quả của phương pháp này.

- Chống ngứa do mồ hôi: Trộn đều bột sắn dây 5g, hoạt thạch 20g, thiên hoa phấn 5g, sau đó rắc lên những nơi ẩm ngứa.

- Cảm nắng, nhức đầu, sốt nóng: Lấy khoảng 12g bột sắn dây hòa vào nước cùng với một chút đường để uống.

Dùng không đúng dễ nguy hiểm

Bác sĩ Toàn nhấn mạnh để uống bột sắn dây hiệu quả tốt nhất, trước tiên phải biết chọn mua tinh bột sắn dây ta (loại giống của Việt Nam, hay gọi là sắn dây ta, tuy trồng tốn diện tích và năng suất thấp) hơn là mua bột sắn dây giống Ấn Độ và Trung Quốc.

Cách phân biệt bằng mắt thường: Nếu là tinh bột sắn dây ta lọc kỹ màu trắng tinh như ngà, cho miếng nhỏ vào lưỡi ngậm thì tan hết, có cảm giác mát lạnh (phản ứng thu nhiệt). Các mảnh vỡ của tinh bột sắc cạnh, mùi thơm đặc trưng của tinh bột sắn. Khi pha với nước lạnh, uống hết mà trong cốc không còn lại vẩn, bụi...

Còn sắn dây giống khác hoặc tinh bột pha trộn với các loại bột khác thì các mảnh vỡ cạnh  không còn sắc cạnh mà tròn giống viên sỏi cuội. Sắn dây rất tốt cho cơ thể, nhưng theo bác sĩ Toàn, khi dùng bột sắn dây cần chú ý:

Dù cơ thể bạn có khỏe mạnh như thế nào, hay thích uống thì cũng không nên lạm dụng. Tốt nhất là 1 cốc pha 2-3 thìa ăn phở bột sắn dây. Một tuần dùng khoảng 3-4 lần.

Theo như Đông y, hàn tính của sắn dây khá mạnh, do vậy trẻ em không nên sử dụng quá nhiều để tránh tình trạng lạnh bụng, tiêu chảy.

Phụ nữ khi mang thai nếu có cảm giác mệt mỏi, cơ thể cảm thấy lạnh thì không nên sử dụng, vì tính hàn sẽ khiến tình trạng cơ thể trở nên khó chịu hơn.

Nếu cảm thấy nóng trong người, táo bón, mụn nhọt, rôm sảy thì nước sắn dây có tác dụng rất tốt đối với cơ thể, nhanh hơn cả các hóa chất nhân tạo, giúp giải quyết tận gốc của bệnh.

Không nên sử dụng bột sắn dây cho phụ nữ bị động thai, vì có thể gây nên tình trạng sẩy thai.

Không dùng trong trường hợp bị hàn thấp mức độ nặng. Khi cơ thể đang lạnh thì không nên uống nước sắn dây. Những người mắc các bệnh lý đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng mạn tính, hội chứng ruột kích thích, viêm gan mạn tính, viêm tụy mạn tính… thuộc thể hư hàn thì cũng cần thận trọng khi dùng.

Người bị huyết áp thấp, cơ thể suy nhược không nên sử dụng bột sắn dây vào buổi sáng do đây là thời điểm lượng hormone trong máu khá thấp.

Không uống sắn dây khi đói hoặc vào ban đêm vì sẽ khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động liên tục, có thể ảnh hưởng không tốt cho dạ dày. Thời điểm tốt nhất để uống bột sắn dây là sau bữa trưa hoặc tối khoảng 30 - 60 phút.

Mát lành củ sắn dây luộc tháng 4

TTO - Phố phường Hà Nội những ngày này không khó để gặp những gánh hàng rong bán khoai, mã thầy và củ sắn dây luộc. Nhớ ra thì mùa thu hoạch sắn dây đã đến tự lúc nào...

[ad_2] Nguồn: Tuổi trẻ https://mevabedanang.com/bot-san-day-tot-nhung-cuc-doc-neu-khong-biet-dung-dung-cach/?feed_id=19236&_unique_id=6625d1706e1e0

Read More»

Tâm sự của ông bố chăm con toàn thời gian

[ad_1]

Anh Hải (32 tuổi, sống tại TP HCM) quyết định nghỉ việc văn phòng để ở nhà trở thành ông bố chăm con toàn thời gian. Với anh Hải, điều này xuất phát từ tình yêu thương dành cho người vợ có biệt danh là Chút Chít và đứa con tên ở nhà là HecQuyn.

"Chắc mọi người cũng biết sau sinh người vợ nào cũng cần 1 thời gian dài để phục hồi sức khỏe và thoải mái về tâm lí sau 9 tháng 10 ngày mang bầu và khoảng thời gian chăm con trong tháng. Cho nên việc quyết định ở nhà chăm con phụ vợ, mình nghĩ đó là quyết định đúng đắn và chưa bao giờ nghĩ là sai cả", anh Hải nhận định.

Trước đây, ông bố 1 con từng có công việc văn phòng ổn định, tuy nhiên do tính chất công việc phải đi công tác nhiều, ít có thời gian dành cho vợ con. Hiện tại khi đã quyết định ở nhà, anh Hải vẫn làm online, tập trung chăm sóc gia đình. 

Anh Hải và con trai.

Nhiều người gièm pha "Sao đàn ông lại phải ở nhà chăm con"?

"Cũng giống như bao cặp đôi khác thì việc quyết định ai sẽ nghỉ làm chăm con và ai đi làm để kiếm tiền là câu chuyện muôn thuở, từ khi HecQuyn được 4 tháng mình đã lên kế hoạch khá cụ thể và chi tiết nên khi chia sẻ, vợ mình cũng đồng ý theo phương án đó. 

Khoảng thời gian mình ở nhà chăm con, cũng có nhiều ý kiến lắm, nào là sao không đi làm rồi sao không để vợ chăm rồi sao không kêu nội ngoại lên giữ. Quan điểm của mình thì rất rõ ràng, con mình sinh ra thì mình phải có trách nhiệm, nội ngoại chỉ hỗ trợ phần nào đó thôi, mình không thể phó thác hết cho nội ngoại được. 

Có thể mình sẽ cực 1 chút khi mà phải tìm hiểu cách nuôi dạy con như thế nào, chế độ ăn của từng tháng rồi con khóc, rồi tiêm phòng rồi đủ thứ nhưng mà có như vậy mình mới hiểu được ngày xưa mình đã được nuôi dạy như thế nào. Thấu hiểu được sự vất vả đó mình lại yêu thương ba mẹ mình hơn", anh Hải tâm sự. 

Ông bố 1 con khẳng định không ai nuôi con mà nhàn nhã cả, mỗi gia đình lại có những khó khăn và vất vả riêng. Tuy nhiên, vì sinh ra trong nghèo khó, thấu hiểu sự cực khổ mà ông bố trẻ đều vượt qua được. Cũng có những lúc con khóc không rõ lý do, sữa chưa kịp nóng để cho con ăn, con khó ngủ, khó chịu trong người... 

Những lúc như thế, anh Hải lại cố gắng nhẹ nhàng, tỉ tê với con như những người bạn. Trộm vía em bé HecQuyn dần ngoan ngoãn hơn. 

Những ngày tháng đồng hành cùng con.

Được ở cạnh con khiến người bố thêm thấu hiểu sự vất vả của vợ, yêu thương gia đình hơn

Có khoảng thời gian ở bên cạnh và chăm sóc khiến tình cảm của hai bố con khăng khít hơn. 

"2 tháng toàn thời gian chăm con, mình cảm nhận được sự hạnh phúc khi có con như thế nào, thích ngắm con khi con ngủ, cười đùa vui chơi cùng con và đặc biệt hơn là chính tay mình chuẩn bị những món ăn dặm cho con. Quãng thời gian ăn dặm cho con là những tháng ngày vất vả mà mình tin ông bố bà mẹ nào cũng phải trải qua. 

Phụ nữ ở nhà chăm con là điều bình thường nhưng mà đàn ông ở nhà chăm con thì chắc chắn sẽ còn khá lạ lẫm với nhiều người. Nhưng mà tùy vào suy nghĩ, cũng như điều kiện, khả năng của mỗi gia đình thì việc đàn ông ở nhà chăm con thay vợ thời nay, quan điểm của mình là nếu ai làm tốt việc chăm con hơn thì người đó chịu trách nhiệm chính, người còn lại sẽ phụ giúp thêm. 

Tổ ấm của gia đình nhỏ

Và mình biết là không chỉ riêng mình mình đâu, còn rất nhiều người đàn ông như mình đang ngày đêm ở nhà chăm con thay vợ nên là mình cũng xin nhắn nhủ rằng chúc các ông bố hoàn thành tốt nhiệm vụ và luôn yêu thương gia đình nhỏ của mình nhé vì gia đình chính là gốc rễ của sự thành công trong cuộc sống này", anh Hải nhắn gửi. 

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/tam-su-cua-ong-bo-cham-con-toan-thoi-gian/?feed_id=19215&_unique_id=66254b5b91851

Read More»

Tại sao trẻ cần được tiêm nhắc lại vắc-xin cúm hàng năm?

[ad_1]

Cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp nguy hiểm đối với trẻ nhỏ. Bệnh có khả năng lây nhiễm cao, dễ gây ra đại dịch lớn nhưng bệnh có thể dự phòng trước nếu tiêm vắc-xin cúm đúng lịch. Tuy nhiên nhiều phụ huynh thắc mắc tại sao vắc-xin cúm lại phải nhắc lại mỗi năm một lần.

Vì sao trẻ em rất dễ mắc cúm?

Cúm là một loại bệnh truyền nhiễm cấp tính do các loại virus (virus cúm A, B, C) gây ra. Bệnh có thể lây qua đường hô hấp hoặc từ nước bọt hay dịch cổ từ người này sang người khác hoặc từ gia cầm sang người. Bệnh cúm có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và thường xảy ra vào những đợt giao mùa, thời tiết thay đổi.

Đối tượng người già, bà bầu, trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh rất dễ mắc cúm bởi đề kháng và hệ miễn dịch yếu. Nếu hệ thống miễn dịch của con người không đủ sức ngăn chặn, các virus này sẽ đi vào máu, thâm nhập vào các cơ quan của cơ thể và bắt đầu phá hủy dần.

Tại sao trẻ không miễn dịch được với bệnh cúm?

Đặc trưng của virus cúm là khả năng biến đổi theo thời gian. Sự thay đổi này khiến chúng có thể thoát khỏi sự kiểm soát của hệ miễn dịch trong cơ thể. Vì thế, miễn dịch với bệnh cúm được tạo ra không thể tồn tại kéo dài trong suốt đời người. Khi một cá thể bị nhiễm virus cúm, kháng thể chống lại virus sẽ được cơ thể tạo ra một cách đặc hiệu. 

Khi virus thay đổi trong việc biểu hiện các kháng nguyên trên bề mặt, kháng thể đã sản xuất trước đó không còn khả năng nhận diện được loại virus mới này, từ đó hệ miễn dịch không bảo vệ được cơ thể trước bệnh cúm. Tuy nhiên, những kháng thể này vẫn còn khả năng bảo vệ một phần trước những chủng virus mới.

Lý do trẻ cần được tiêm nhắc lại vắc-xin cúm hàng năm là gì?

Cúm thường xuất hiện nhiều vào thời điểm giao mùa thu đông, đông xuân... Đây là bệnh lý xảy ra dễ gây các biến chứng nghiêm trọng. Virus gây bệnh cúm thường xuyên thay đổi đặc điểm các kháng nguyên trình diện. Đây là nguyên nhân chính của việc cần tiêm nhắc lại vắc-xin cúm hàng năm. 

Vắc-xin cúm được sản xuất trên thị trường có thành phần luôn thay đổi để phù hợp với sự xuất hiện của những chủng virus mới xuất hiện trên lâm sàng. Bên cạnh đó, kháng thể chống lại virus cúm do cơ thể sản xuất ra có thời gian tồn tại không quá 1 năm. Vì thế để đảm bảo hàm lượng kháng thể đủ để bảo vệ cơ thể, việc tiêm nhắc lại vắc-xin cúm hàng năm là điều cần thiết.

Điều này không chỉ áp dụng với trẻ mà còn cả người lớn.

Trẻ cần được tiêm vắc-xin cúm vào thời điểm nào?

Mỗi năm, trẻ nên được nhắc lại vắc-xin cúm 1 lần. Đây là biện pháp an toàn giúp phòng chống bệnh cúm và các bệnh lây qua đường hô hấp. Em bé đã được chích ngừa có tỉ lệ mắc bệnh cúm thấp hơn, nếu bị mắc các triệu chứng và ảnh hưởng cũng sẽ nhẹ hơn so với những người không chích ngừa.

Thông thường, trẻ nhỏ và cả người lớn sẽ được tiêm vắc-xin trước khi đến mùa cúm hàng năm. Vắc-xin năm sau sẽ được Tổ chức Y tế Thế giới dự đoán và sản xuất phù hợp với sự biến đổi của virus trong thời gian đó. Đặc biệt, nên chích ngừa sớm nhất có thể khi có vắc-xin của năm đó.

Đối với trẻ nhỏ từ 6 - 35 tháng tuổi khi tiêm những mũi vắc-xin đầu tiên, thì thời gian tiêm mũi đầu tiên với mũi thứ 2 là cách nhau 4 tuần, liều lượng mũi đầu tiên là 0,25ml.

Các loại vắc-xin tiêm phòng cúm cho trẻ

Hiện nay, có 2 loại vắc-xin phòng cúm được sử dụng tại Việt Nam gồm: Vaxigrip (Pháp) và Influvac (Hà Lan). Lịch tiêm phòng cúm cho trẻ chi tiết như sau:

Tên vắc-xin	Độ tuổi	Số mũi
Vắc-xin Vaxigrip và Influvac	Trẻ từ 6 tháng – 9 tuổi chưa từng tiêm vắc-xin cúm	- Tiêm 2 mũi cách nhau tối thiểu 1 tháng.   - Sau đó tiêm nhắc lại 1 mũi hằng năm.
	Trẻ trên 9 tuổi và người lớn	- Tiêm 1 mũi 0.5ml   - Sau đó tiêm nhắc lại hàng năm.

Những trẻ nào không nên tiêm phòng cúm?

Dù mang lại hiệu quả phòng bệnh tốt nhưng một số trường hợp sau không nên tiêm phòng cúm:

- Bé nhỏ hơn 6 tháng tuổi. 

- Trẻ từng có các phản ứng nghiêm trọng với vắc-xin cúm trong quá khứ. 

- Trẻ không khỏe hoặc bị sốt.  

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/tai-sao-tre-can-duoc-tiem-nhac-lai-vac-xin-cum-hang-nam/?feed_id=18550&_unique_id=66153bffb823e

Read More»

Trend "đưa con đi off" ngày càng hot khiến thứ này bán cực chạy

[ad_1]

Xuất phát từ một hội nhóm mua sắm và thanh lý đồ Hàn Quốc, các mẹ cùng có đam mê sắm đồ đẹp cho con đã lên kế hoạch tụ tập. Không phải chỉ là giao lưu thông thường mà các con sẽ được lên concept đồ sao cho tông xoẹt tông, trang phục phối hài hòa giữa mẹ và bé. Ngoài ra, địa điểm tổ chức cũng phải là một quán cafe được thiết kế thật đẹp hoặc một nơi rộng rãi, đủ chỗ để cho khoảng 30-40 thành viên có thể tham gia. 

Bên cạnh đó, một món phụ kiện gần như là không thể thiếu trong tất cả các buổi off của "hội không răng" chính là chiếc ghế Hoo, một loại ghế được thiết kế dành cho các bé đang trong giai đoạn tập ngồi, ăn dặm. Màu sắc bắt mắt, kiểu dáng nhỏ gọn, xinh xắn, chiếc ghế này ngay lập tức được tận dụng giúp các bé có thể ngồi vững trong loạt kiểu ảnh sống ảo của hội mẹ bỉm. 

Chiếc ghế này là một đồ vật cực hữu ích cho mẹ bỉm trong quá trình chăm con, thế nên nhiều mẹ đã sắm nó ngay khi bé đến tuổi học ngồi. Tuy nhiên, từ khi trend "đưa con đi off" ngày càng lan rộng thì chiếc ghế này được biết đến nhiều hơn, bán "đắt như tôm tươi" khi được hội mẹ bỉm đua nhau săn về. 

Hội "tiểu yêu" cùng nhau ngồi trên ghế.

Chiếc ghế khá chắc chắn, an toàn cho bé.

Giúp con ngồi vững và trở nên đẹp hơn khi "sống ảo"

Buổi off nào cũng không thể thiếu chiếc ghế này.

Chiếc ghế Hoo có gì đặc biệt mà nhiều mẹ thích đến vậy?

Ghế ngồi kiêm ghế ăn dặm gấp gọn Hoo là sản phẩm thông dụng cho bé của các ông bố bà mẹ Hàn quốc - item tuyệt vời dành cho gia đình có bé hay dịch chuyển. Cha mẹ có thể dùng cho bé vì có rất nhiều tính năng như cho bé ngồi ăn cùng gia đình, ghế tiện lợi khi mang về quê hoặc đi du lịch, tháo bàn ăn ra ghế có thể dùng làm ghế ngồi hàng ngày cho bé... và gần đây nhất là xuất hiện thật xinh xắn trong loạt khung ảnh sống ảo. 

Một số tính năng của chiếc ghế Hoo

- Ghế gấp gọn nên ba mẹ chỉ cần 1 thao tác đơn giản và chiếm rất ít diện tích khi không sử dụng ghế.

- Chất liệu vải 300D Oxford Fabrics cứng cáp không hề gây bí nóng cùng với khung ghế chắc chắn, kiên cố làm từ thép chất lượng cao.

- Bàn ăn của ghế rộng. Khay ăn này dễ dàng tháo rời, lắp ra lắp vào tuỳ ý muốn.

- Dây đai khoá an toàn và hiệu quả, chân ghế hình chữ X chống trơn trượt... túi lưới phía sau ghế đựng đồ.

- Dây đai đi kèm dùng khoá ghế khi để ghế trên ghế người lớn hoặc ghế cao khác.

- Kích thước nhỏ gọn các mẹ có thể mang theo mọi nơi cùng với bé.

- Độ bền được chứng nhận bởi KC theo tiêu chuẩn an toàn trẻ em.

- Có kèm dây an toàn cố định ghế khi muốn cho bé ngồi ăn cùng gia đình trên bàn ăn.

- Ghế có túi đựng cực tiện lợi và sang chảnh.

- Ghế dùng được từ 6 đến 36 tháng.

- Cân nặng chịu được 0-15kg.

Giá của chiếc ghế này khoảng 640,000 đồng. Các mẹ có thể mua tại đây.

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/trend-dua-con-di-off-ngay-cang-hot-khien-thu-nay-ban-cuc-chay/?feed_id=17983&_unique_id=6607c43944820

Read More»

Người thừa cân lưu ý gì khi chạy bộ?

[ad_1]

Người dân tập thể dục tại nhà thi đấu Phú Thọ, quận 11, TP.HCM - Ảnh minh họa: QUANG ĐỊNH

Gần đây có một số runner bị đột tử liên quan tim mạch hoặc mất nước, điện giải. Có một số nguy cơ chính đe dọa đến sức khỏe của một người chạy bộ thông thường và những người tập luyện đặc biệt, thừa cân, béo phì. Cần phải lưu ý ra sao?

Cẩn trọng chấn thương

So sánh với các môn thể thao sức bền khác như bơi lội, hoặc các bộ môn đồng đội như bóng rổ, bóng đá thì chạy bộ có vẻ an toàn hơn cho những người mới bắt đầu. Tuy nhiên, tỉ lệ chấn thương thấp không có nghĩa là người chơi thể thao không gặp phải các chấn thương khi chạy.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng với một người tăng thêm 1kg trọng lượng cơ thể, khi chạy bộ, khớp gối của họ sẽ phải chịu thêm 2 - 3kg lực tải. Vì vậy mặc dù dựa trên chỉ số BMI thì người thừa cân và béo phì không chênh lệch nhiều, nhưng lực tải mà khớp gối phải chịu đựng khi chạy bộ lại tăng lên đáng kể.

Ví dụ ở người bình thường cân nặng là 60kg, chỉ cần người này tăng lên 65k thì khi chạy bộ, khớp gối của họ phải chịu thêm 10 - 15kg lực tải. 

Do vậy, chưa kể đến các vấn đề liên quan thể lực và sức khỏe tim mạch, việc thừa cân đã làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối, đủ để cản trở quá trình tập luyện và tuổi thọ của người béo phì.

Chạy bộ cần có phương pháp đúng

Liệu chạy bộ có phải là hình thức tập luyện thích hợp cho người thừa cân, béo phì?

Bản chất của việc thừa cân là do năng lượng tiêu hao do hoạt động ít hơn so với năng lượng nạp vào từ thức ăn, nên ở người béo phì, khả năng chạy chắc chắn sẽ thấp hơn so với người bình thường. 

Mặc dù phải đối mặt với nhiều nguy cơ hơn nhưng không có nghĩa người thừa cân, béo phì không thể chạy bộ. Việc chạy bộ hay đi bộ nhằm mục đích rèn luyện thể lực hoặc giảm cân vẫn có thể thực hiện nhưng cần phải thay đổi cách rèn luyện.

Các phương pháp hữu ích:

1. Bắt đầu thật chậm

Khi bắt đầu quá trình chạy, toàn bộ hệ thống gân cơ của người sẽ phải hoạt động nhiều hơn so với việc di chuyển thông thường. Trọng lượng càng nặng thì gánh nặng cho cơ xương khớp sẽ càng lớn. Đó là lý do người thừa cân, béo phì cần bắt đầu từ từ và kiên nhẫn để giúp cho các khớp không bị quá tải.

So với đi bộ, sức tải lên các khớp sẽ gấp 2 - 3 lần. Vì vậy khi mới bắt đầu, người thừa cân nên tập đi bộ đúng tư thế trước.

Bắt đầu bằng 15 phút đi bộ và thực hiện khoảng 3 lần/tuần và chỉ cần tăng lên 5 phút mỗi tuần trong khoảng 2 - 3 tuần đầu tiên. Sau đó tùy thuộc vào khả năng thích nghi của bản thân mà người tập luyện có thể kết hợp giữa đi bộ và chạy bộ (ví dụ: 1 phút đi bộ xen kẽ với 1 phút chạy bộ và lặp lại luân phiên từ 3 - 5 hiệp mỗi lần tập).

Một khi cảm thấy các bài tập trên dễ dàng hơn, có thể tăng lên 2 phút chạy bộ xen kẽ 1 phút đi bộ, hoặc tăng số hiệp mỗi lần tập. Quan trọng nhất là không được quên kéo giãn cơ và ngâm chân nước lạnh sau mỗi buổi tập.

2. Tập trung vào chương trình chạy cường độ thấp đến trung bình

Để thực hiện được điều này đòi hỏi người thừa cân phải hiểu được cơ thể mình có thể đi được quãng đường bao nhiêu. Chương trình chạy cường độ thấp nghĩa là chỉ đi bộ hoặc chạy bộ dưới 75% quãng đường tối đa có thể đi được và trung bình nghĩa là khoảng từ 75% - 80%.

Một trong những mẹo để không đi bộ quá trung bình là tập luyện sao cho bạn vẫn có thể vừa đi vừa trò chuyện với người bên cạnh. Phương án này nhằm mục đích giảm tải cho các khớp trong khi giúp cho thể lực sẵn sàng cho những bài tập cường độ cao hơn sau này.

Điều cần lưu ý ở người thừa cân là chỉ chạy trên các bề mặt bằng phẳng. Tuyệt đối tránh xa các bài chạy trail do khả năng cảm nhận của các khớp chưa sẵn sàng cho các bề mặt đường hỗn hợp.

3. Lựa chọn một đôi giày tốt

Tùy vào từng bộ môn chạy khác nhau mà nhà sản xuất sẽ đặt các đệm giảm sốc tập trung vào phần trước hay phần sau nhiều hơn. Người thừa cân nên chọn các loại đế giày có hạt hấp thụ sốc trải dài cả phần trước lẫn phần sau của giày.

4. Đừng quên những bài tập cơ bắp

Một cơ thể có cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp cho tư thế chạy bộ và thể lực người chạy tốt hơn, cho dù là người bình thường hay thừa cân. Cơ bắp được rèn luyện sẽ trở nên linh hoạt hơn, từ đó giúp cho các cơ phối hợp nhịp nhàng hơn khi chạy.

Điều này lý giải vì sao chạy bộ thường xuyên thì gân cơ của người chạy sẽ đỡ bị mỏi hơn so với người thỉnh thoảng mới chạy một buổi. Ngoài ra, các cơ ở thân mình khi được rèn luyện sẽ giúp bạn tránh được các chấn thương không đáng có khi phải điều khiển cơ thể đang bị thừa cân.

Hai bài tập cơ thân mình phổ biến, không tốn kém, phù hợp với người thừa cân là bài plank và squats. Các bài tập này nên được thực hiện 2 - 3 lần mỗi tuần.

Chỉ số BMI

Thể trạng người thừa cân, béo phì khác hoàn toàn so với người bình thường nên những người này càng phải lưu ý. Trong giới dinh dưỡng và y học thể thao, hiện tại phân biệt rõ ràng giữa người thừa cân, béo phì thông qua chỉ số BMI (Body Mass Index).

Chỉ số này được tính bằng cách lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao của người tập luyện. Nếu chỉ số này trên 23 được gọi là người thừa cân và nếu trên 25 thì được xem là béo phì.

[ad_2] Nguồn: Tuổi trẻ https://mevabedanang.com/nguoi-thua-can-luu-y-gi-khi-chay-bo/?feed_id=17262&_unique_id=65f658a13f112

Read More»

Cha mẹ làm ngay điều này trước khi bộc lộ sự tức giận với con cái

[ad_1]

Sự tức giận của cha mẹ có thể khiến trẻ cảm thấy căng thẳng và tự đổ lỗi cho bản thân. (Ảnh: ITN).

Không ít trường hợp cha mẹ thể hiện sự tức giận của mình bằng cách mất bình tĩnh, la mắng con cái hoặc bạo hành về thể chất, lời nói hoặc cảm xúc.

Cha mẹ thường cảm thấy tức giận vì nhiều lý do như cảm thấy mệt mỏi, phải giải quyết các trách nhiệm và đáp ứng nhu cầu của trẻ. Tất cả những điều này đều có thể khiến cha mẹ khó giữ kiên nhẫn hơn.

Chiến lược đối phó sẽ giúp các bậc cha mẹ kiểm soát cơn giận và phản ứng với các tác nhân một cách bình tĩnh.

Sự tức giận ảnh hưởng thế nào đến con cái?

Sự tức giận của cha mẹ có thể khiến trẻ cảm thấy căng thẳng và tự đổ lỗi cho bản thân, điều này ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của chúng. Lớn lên trong môi trường tràn ngập sự tức giận là yếu tố nguy cơ mắc bệnh tâm thần trong cuộc sống sau này của trẻ.

Sự tức giận của cha mẹ thậm chí có thể dẫn đến việc lạm dụng tình cảm bằng lời nói đối với trẻ. Nếu cha mẹ nói những điều tổn thương với con vì tức giận, đứa trẻ có thể nghĩ đó là lỗi của mình và nảy sinh cảm giác vô dụng.

Trẻ em thường phản ứng trước sự tức giận của cha mẹ bằng hành vi tiêu cực, thô lỗ hoặc hung hăng. Chúng cũng có thể bị ốm, xa lánh người khác hoặc mắc chứng khó ngủ.

Nếu sự tức giận biến thành bạo lực thể xác, nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho trẻ. Trừng phạt trẻ về mặt thể chất cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chúng sau này trong cuộc sống: hành vi chống đối xã hội, hiếu chiến, lòng tự trọng thấp, vấn đề sức khỏe tâm thần, mối quan hệ tiêu cực,...

Lý do cha mẹ tức giận với con cái

Cha mẹ có thể cảm thấy tức giận khi ở cạnh con cái vì nhiều nguyên nhân, chủ yếu là do họ phải gánh vác những trách nhiệm và yêu cầu quan trọng, bao gồm: Chăm sóc các thành viên trong gia đình, đang làm việc, quản lý tài chính gia đình, làm việc nhà, chạy việc vặt,...

Tất cả những điều trên làm cha mẹ cảm thấy căng thẳng hoặc choáng ngợp, khiến họ dễ mất kiên nhẫn và trở nên tức giận.

Một số nguyên nhân là do trẻ em có thể không hợp tác hoặc không làm theo yêu cầu của cha mẹ, cư xử thô lỗ với cha mẹ hoặc người khác. Những hành vi này gây ra sự tức giận ở cha mẹ.

Cũng có trường hợp cha/mẹ cảm thấy tức giận vì bạn đời hoặc người lớn khác trong gia đình. Ví dụ, mọi người có thể không đồng ý với nhau về phong cách nuôi dạy con cái, kỷ luật hoặc công việc nhà.

Các bậc cha mẹ cũng có thể cảm thấy thất vọng hoặc tức giận nếu họ phải chịu những áp lực khác, chẳng hạn như căng thẳng liên quan đến công việc, mất ngủ, mệt mỏi, bệnh về thể chất hoặc tinh thần, vấn đề về tiền bạc. Đáng nói, người mẹ cũng có thể trải qua cơn trầm cảm sau khi sinh do thiếu ngủ, cuộc sống bị đảo lộn,...

Kỹ năng và chiến lược kiểm soát cơn giận

Một trong những bước đầu tiên để kiểm soát cơn giận là nhận biết các dấu hiệu của sự tức giận, bao gồm:

- Cảm thấy kích động, khó chịu, gắt gỏng hoặc căng thẳng.

- Căng hoặc siết chặt các cơ, chẳng hạn như cơ ở hàm, vai hoặc tay.

- Bụng quằn quại hoặc căng cứng.

- Thở nhanh hơn.

- Đổ mồ hôi.

- Có những suy nghĩ tiêu cực.

Một khi chúng ta nhận ra dấu hiệu của sự tức giận, chúng ta có thể thực hiện các bước để bình tĩnh và ngăn mình bộc lộ sự tức giận với con cái.

- Giải thích cho trẻ rằng cha mẹ đang bắt đầu cảm thấy tức giận và cần tránh xa vài phút để bình tĩnh lại.

- Tập trung vào việc hít thở sâu và lặp lại điều này cho đến khi cảm thấy bình tĩnh hơn.

- Đếm chậm đến 10 và lặp lại điều này cho đến khi cảm thấy bình tĩnh.

- Tắm nước ấm để thư giãn cơ thể.

- Ra ngoài đi bộ để hít thở không khí trong lành.

- Tìm một không gian yên tĩnh để ở một mình.

- Tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động thể chất, chẳng hạn như chạy bộ, làm vườn, dọn dẹp hoặc làm việc nhà.

- Thực hiện một hoạt động mà bạn thấy nhẹ nhàng, chẳng hạn như vẽ tranh, nghe nhạc hoặc đọc sách.

[ad_2] Nguồn: Afamily https://mevabedanang.com/cha-me-lam-ngay-dieu-nay-truoc-khi-boc-lo-su-tuc-gian-voi-con-cai/?feed_id=17094&_unique_id=65f23cbf31c70

Read More»